女人三十岁养生必备 _生活经验

【女人三十岁养生必备】

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养生导语：女人30岁是一个转折点，30岁的女人依然是一枝花，成熟有魅力。但30岁也意味着，女人你要好好保养了。30岁女人的皮肤和身体状况都会发生变化，如果不好好保养，那么你离黄脸婆不远了。那么，30岁的女人要怎么保养呢？
1、饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的又一方法。
2、不要久坐：据说久坐会坐出下垂的大PP，对心脏和血管也没有好处。

3、服用Vc和Ve：每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E 。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。
4、饮食多样化：每天4份水果， 5份蔬菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。

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