老人如何控制血压 _生活经验

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老人如何控制血压
1、老人如何控制血压:服药要规律
一旦确诊高血压,应在医师指导下服用药物。高血压的药物属于长期服用的,所以不能间断性服药,也不能突然换药,如药效不明显,可以咨询医生再换。
2、老人如何控制血压:控制体重避免肥胖
肥胖是引发高血压的重要因素,研究指出,体重每增加0.5公斤,血压会上升1mm-Hg 。因此保持理想的体重对于控制血压是必要的。若有体重过重之情况,宜经由饮食及运动逐步控制减轻体重,并应持之以恒。
3、老人如何控制血压:睡眠要充足
老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
4、老人如何控制血压:情绪要稳定
不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张。
5、老人如何控制血压:定时进行血压测量
医院的病人多,也会有病毒,所以经常跑医院是有损健康的。老人可以每天定几个时间监测血压的情况,因为血压是时常波动的,所以一天可以取三个不同时间段测量,这个时间一定要让自己平静下来,测量出来的数据才是最准确的。
6、老人如何控制血压:控制高脂肪
血脂肪过高,容易沉积在血管,最后造成动脉弹性降低乃至于硬化。因此控制血脂的饮食原则,也同样用于控制血压。
7、老人如何控制血压:低盐饮食
钠是矿物质的一种,主要是控制体内水份的平衡。摄取过多时,会使水份留在体内,增加血压及心脏负担。根据研究,钠的摄取量与高血压罹患率成正比,也就是说钠量摄取过多时,高血压的罹患率相对地提高,因此钠量的限制是预防高血压的重点。
老年人血压多少算正常
一般情况:65岁及以上的老年人,收缩压应控制在150mmHg以下,如能耐受还可进一步降低。
高血压合并脑出血:血压长期控制目标<130/80mmHg 。
高血压合并冠心病:血压控制目标<140/90mmHg;如能耐受降压治疗可降至130/80mmHg 。
高血压合并慢性心力衰竭:血压控制目标<130/80mmHg,高龄患者<140/90mmHg 。
高血压合并肾功能不全:血压控制目标<130/80mmHg;
高血压合并糖尿病:血压控制目标<140/90mmHg;如能耐受降压治疗可降至130/80mmHg 。
控制血压是否越低越好
答案是否定的。临床上经常出现的一种情况是,患者的收缩压(高压)降到了符合标准之后,舒张压(低压)却低于正常值。这种情况是有一定风险的。因为血压太低的话,心脏等重要器管可能会因为出现血液供给不足的情况而受累。诸如胸闷、胸痛等,都是常见的心脏供血不足症状。
因此无论是老年人还是年轻人,血压控制都要掌握一个很好的度,高低差要稳定在一个合适的范围。
【老人如何控制血压】临床上我们应该充分与患者沟通血压高低的利害关系,同时做到个体化治疗。假如降压带来的远期获益,尚不及近期不降压的好处,那么这时候过分强调降压就是无益的。

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