老人如何保护牙齿 _生活经验

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老人如何保护牙齿
1、老人保护牙齿要注意坚持锻炼
老年人想要牙齿健康不掉牙的话,要提高牙齿的硬度,首先要做到坚持锻炼牙齿。锻炼牙齿的方法很多,如叩齿、牙龈按摩等,都比较实用。叩击即上下相对轻轻撞击,在早上起床前和晚上睡觉前各叩击100-200次。老年人的牙齿多数已经松动,叩击时切忌用力过猛。
2、老人保护牙齿要注意定期洗牙
有些人认为,只要刷牙时刷干净就好了,没有必要洗牙。其实这种观点是错误的,刷牙是不能代替洗牙的。这是因为牙刷只能刷到牙齿的正面和上面,却无法刷到牙齿的背面和侧面。若一个人长期只刷牙不洗牙的话,那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石。这些牙菌斑和牙石会逐渐腐蚀掉牙齿表面的珐琅质,从而使牙齿变脆。因此,老年人应养成定期洗牙的习惯,最好每年洗2～3次牙。
3、老人保护牙齿要注意保持口腔清洁
老年人建议选择软毛牙刷,避免牙刷造成牙龈出血等问题。用含氟牙膏,早晚刷牙,如果牙齿松动或者有脱落的,建议买间隙牙刷,或者是牙线清洁牙齿,要适当的剔牙,否则会增加牙齿松动。
刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁,同时按摩牙龈,增进牙周健康。刷牙的方法有很多,无论哪种方法,牙齿各面均应刷到。建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟。
4、老人保护牙齿要注意选择牙膏
含氟牙膏是首选,因为适量的氟化物可以降低牙釉质(俗称珐琅质)的溶解度,增强牙釉质晶体的结构强度,增强牙齿硬度,促进轻度脱矿牙釉质的再矿化,可起到预防龋齿的作用。含氟牙膏的用量不宜过多,每次用量约为黄豆大小即可。
老人容易患哪些口腔疾病
1、牙齿磨损
结果是引起牙本质过敏,冷热刺激、咀嚼均可引起酸痛,重者引起牙髓炎。
2、食物嵌塞
食物长期滞留牙间,轻者造成龈乳头发炎,重者引起龋齿或牙周病。
3、牙齿缺失
使咀嚼功能降低或丧失,影响消化和吸收。如不及时装假牙修复,余牙因负担过重而加速脱落。
4、龋齿
因咀嚼肌肌力和唾液腺分泌随年龄增大而减弱,故口腔的自净作用差。如果对口腔卫生重视不够,患龋率较年轻人高。
5、牙周病
是发生在牙龈、牙周膜、牙槽骨等牙齿支持组织的慢性破坏性疾病。特点是牙龈萎缩或增生、牙周袋形成、齿槽骨吸收致使牙齿松动,甚至自行脱落。本病主要是由于牙垢、牙石等异物刺激、细菌作用、咬合创伤等局部因素,或营养代谢障碍、内分泌紊乱和系统性疾患等全身因素引起。
6、口腔黏膜白斑
这是黏膜表层过度角化所致,可发生于口腔黏膜的任何部位,但以颊黏膜最多见,一般仅有粗糙感。是癌前病变之一。。
7、萎缩性舌炎
舌黏膜变薄,舌乳头萎缩,原因有慢性贫血、菸酸和核黄素缺乏等。
老人保护牙齿吃什么好
1、大枣:大枣中含有的乌苏酸和夹竹桃酸可以阻止龋齿菌产生酶,有效避免糖蛋白沉淀下来形成难看的菌斑,注重要的是,不影响口腔中的其他细菌,可以保证口腔的菌群平衡。不少中老年朋友脾胃消化吸收功能每况愈下,时常吃一些大枣,不仅可以健脾养胃,还能有效保护牙齿。
2、核桃:常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等,也可以通过化学变化,辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下,之后反复咀嚼,每天3~4次为宜。
【老人如何保护牙齿】3、枸杞子:小小的枸杞子有着补益肝肾之功,久服能强健筋骨、补肾固齿的功效。除此之外,枸杞子还有促进牙周黏膜、纤维细胞增殖等功效。中老年朋友应每天用30克枸杞子,嚼碎之后再用温开水送服。

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