【4 蔬菜汁养颜益处多多】

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五、苦瓜汁 。
苦瓜的营养价值甚高 ， 维生素C含量丰富 ， 还可以增加血管的通透性，保护心血管 ， 多吃有助降血压及血胆固醇 。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品 ， 若真的怕苦者可加点蜜糖调味 。但需注意苦瓜性寒 ， 虚寒体弱者，食之要谨慎 。

做法：1、将苦瓜洗净、去籽、切块，柠檬去皮 。
2、将苦瓜及柠檬放入榨汁机中榨出汁来，加入蜂蜜即可 。
食疗效果：对消化系统疾病有治疗及预防作用 。喝了没有副作用 。

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