老人便秘治疗常见误区 _生活经验

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老人便秘治疗常见误区
1、老人便秘治疗常见误区
1.1、误区一:盲目食补
缓解便秘的水果蔬菜很多。对于一些老年人,担心吃主食会便秘严重,而采用只吃水果和蔬菜的方式。但是老人新陈代谢慢,肠动力减弱,食物中营养的吸收比年轻人慢。一味多补蔬菜水果,可能不仅不会缓解肠胃负担,甚至会造成营养不良。
1.2、误区二:迷信偏方
急于求成,不是好事。深受便秘痛苦的患者,更容易受到“偏方”迷惑,警惕叫唤“祖传秘方”、“灵丹妙药”、“一试就灵”的小商贩或好心人。很多打着通便排毒功效的药物只适用于相当少的患者。我们无法考证偏方的成分及科学依据。
1.3、误区三:滥用药物
在便秘的成因里,有一类被称为“泻药性便秘”.其形成与长期使用番泻叶、大黄一类泻药,甘露醇一类的润滑剂,或是硫酸镁一类重金属盐类药物有直接关系。长期使用这类泻药,肠自主运动能力减弱,肛门括约肌长期得不到锻炼而松弛无力,造成更顽固的便秘。
2、老年人便秘的原因
2.1、患器质性疾病(如肠道肿瘤、肠结核、肠息肉等)易引起便秘。
2.2、排便是通过神经反射来完成的,焦虑、恐惧均可造成便秘。
2.3、由于老年人各组织器官功能下降,活动量减少,致使液体摄入量不足而易发生便秘。
2.4、由于身体活动不便,尽量抑制排便,造成大便干结,胃肠功能紊乱,形成肠易激综合征,也可引起便秘。
2.5、老年人因消化功能下降,普遍摄入量减少,偏食,平时不爱吃蔬菜和水果,喜进精制食物,导致纤维素缺乏,而使饮食结构不合理,或过少食用粗纤维食物和水分,而造成便秘。
【老人便秘治疗常见误区】3、老年人严重便秘怎么办
3.1、多吃粗纤维的食物
民以食为天,而对于便秘患者来说,长时间不能够正常排泄,患者会渐渐失去饮食的渴望,这样就会产生恶性循环,所以患者应该注意多吃点粗纤维丰富的食物,如全麦、玉米、红薯等,并且老年人还可以吃一些杂粮类的粥,有助于肠胃消化!
3.2、适量运动
老年人身体代谢功能本来就会比青年人要差一些,再加上有些老年人身体衰老后就开始减少运动了,其实这是错误的,老年人也应该维持健身,可以做一些力所能及的运动,如打太极拳、慢跑、打球、踢毽子等,如果长时间坐着,只会加重便秘的症状。
3.3、注意清理肠道
其实清理肠道并不是一定要用药物治疗的,例如,老年人是可以喝点蜂蜜水、酸奶等有助于缓解便秘的饮品,另外还可以喝一些茶水,加上腹部的按摩,这样对于治疗便秘是非常有好处的。
老人便秘的危害
1、多内痔出血:这是一种急性血栓性外痔常见的并发症,出血量多少不定。
2、疝:腹股沟疝,腹壁切口疝和脐疝。
3、心脏衰竭:心肺功能不全者,因为便秘可诱发或加重心力衰竭。
4、咯血:肺结核,支气管扩张导致咯血患者,紧张的胸腔,腹腔压力突然升高,血管壁破裂,造成大咯血。
5、心脑血管疾病:高血压或心脏病,严重的便秘,常因排便,腹压增加,用力过度,精神紧张等因素,诱发或加重冠状动脉供血不足,血压暂时升高或突发脑出血,心肌梗死。
老人改善便秘的食疗方
1、香菇做汤
将干香菇放入热水中浸泡20~30分钟,洗净后剁碎,可加入汤中食用。1盎司(约合28克)香菇含3克膳食纤维。另外,香菇多糖(香菇中的一种营养成分)还具有抗癌功效。
2、常喝南瓜粥
1/3杯南瓜、1杯燕麦片、1~2茶匙红糖,根据个人喜好加调味料。南瓜含2.5克纤维素并含有大量有助提高免疫力的维生素A.
3、炒菜加点毛豆
毛豆中含有丰富的叶酸,有助于女性防止胰腺癌。豆类纤维素含量为6%~15%,从多到少排列为毛豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆等。半杯毛豆含膳食纤维素4克。煮熟的毛豆等豆类食品都有助于防止便秘。

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