【3 十种加速新陈代谢的减肥方法】

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3.牛奶——多喝多漂亮每天喝3～4次牛奶或者酸奶 。喝奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪 。原因其实很简单：奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力，向你的身体传递更快燃烧脂肪的信息，而浓缩的橙汁就做不到 。这一特性在奶制品上体现得要比其他含钙的食物(比如椰菜或浓缩橙汁)明显得多 。所以，当女性摄入每天3份奶制品和1200毫克钙的时候，会最大限度地消耗脂肪 。
喝牛奶

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