【7 十种加速新陈代谢的减肥方法】
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7.困了——小睡片刻缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平 。芝加哥大学的一项研究表明 ， 每晚睡眠只有4小时或更少的人，很难分解碳水化合物 。当你感觉疲惫的时候，你的身体缺乏足够的能量去完成正常的工作，其中也包括消耗卡路里 。所以你的新陈代谢能力自然就降低了 。要想一夜高枕无忧其实很简单：睡前2～3小时进行锻炼，然后洗个舒服的热水澡 。
小睡片刻
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