经期想要补气养血，可以食用红枣、阿胶、海参、益母草颗粒、气血和胶囊、牛肉、龙眼、鸡蛋、海鲜、当归等 。
【经期吃什么最补气养血】 此外，月经期间 ， 失血严重，血液中的血浆蛋白、钾、钙、镁、铁等物质流失，人体铁和血液严重流失，吃富含铁的食物，如大豆、菠菜、樱桃等 ， 可以促进血红蛋白的合成，避免缺铁;在中医看来，月经期间食欲往往恶化，背痛、四肢无力等症状是由于体内水引起 ， 缓解这些情况应该吃更多的食物，如红枣、益母草、当归、熟地、桃花等 。

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