莲雾是一种主要生长于热带的水果，果色鲜艳 ， 略有苹果香味，还含有多种营养物质，深受大家的喜爱，那么，莲雾怎么吃呢？

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1、 莲雾怎么吃
莲雾中含有蛋白质、维生素、脂肪及钙、磷、钾等矿物质 ， 具有开胃、利尿、清热等功效 ， 果肉呈海绵质，口感香甜多汁，以鲜食为主 ， 也可以榨果汁、盐渍、炒食及制作罐头和蜜饯 ， 有多种多样的吃法，大家可以根据个人喜好选择 。
2、 洗净鲜食
1、挑选出色泽鲜艳、外形美观的莲雾，用水洗净；
2、将果脐的位置，用手搓洗干净；
3、可以直接食用，也可以切成片状，拌盐食用 。
3、 莲雾牛奶汁
原料
莲雾2颗、牛奶250ml 。
做法
1、将莲雾用水洗净，切成块状；
2、放入榨汁机中，倒入纯牛奶；
3、搅拌成汁，即可食用 。
4、 莲雾水果沙拉
原料
草莓、木瓜、莲雾、酸奶 。
做法
1、将草莓、莲雾洗净，切块；
2、木瓜洗净，去皮去籽，切块；
3、将所有水果摆入盘中，淋上酸奶；
4、搅拌均匀 ， 即可食用 。
5、 莲雾炒脆芹
原料
莲雾、草虾、小黄瓜、芹菜、盐水、盐、香油 。
做法
1、小黄瓜洗净切段，莲雾切片浸泡于盐水中；
【莲雾怎么吃 莲雾里面的棉可以吃吗】 2、草虾去肠泥，洗净沥干，由背部划一刀；
3、油锅加热，放入芹菜爆香 ， 放入草虾炒熟；
4、放入小黄瓜略炒，放入莲雾拌炒，调味即可 。
6、 莲雾里面的棉可以吃吗
不建议吃 。
莲雾果肉清甜，还带有淡淡的果香，一般来说，新鲜莲雾中是没有棉状物质的，或者中间棉状的芯较?。庵智榭龅拿拮次锟梢猿?，其口感和果肉相似，如果中间的棉芯又大又干，则不建议吃，这种芯不仅口感苦涩 ， 并且营养价值较低 。

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