吃莲雾对人有什么好处 莲雾适合什么人吃

很多人对莲雾不太了解,可能只知道有这么一种水果,但是莲雾是一种营养价值很高的水果,那么吃莲雾对人有什么好处呢?

吃莲雾对人有什么好处 莲雾适合什么人吃

文章插图
1、 吃莲雾对人有什么好处
清热去火
莲雾性寒,可以帮助消除体内的燥热之气,缓解身体的燥热感,有清热去火的作用 。
生津止渴
莲雾中的水分含量丰富,且味道清脆可口 , 可以缓解口干舌燥的不适感,有一定的生津止渴作用 。
防治便秘
莲雾性寒 , 富含膳食纤维,这种物质可以促进肠道的蠕动,增强肠道功能,帮助食物的消化吸收,有助于食物残渣及粪便的排出,有防治便秘的作用 。
减肥瘦身
每100克可食部分莲雾的热量为39大卡,属于低热量低糖的水果,适合在减肥期间食用 , 有助于减肥 。
促进消化
莲雾中含有一定的酸性物质,这种物质可以帮助食物的消化吸收,能有效的避免积食的发生 。
润肺止咳
莲雾对肺燥咳嗽、呃逆不止等症状有一定的缓解作用,润肺止咳效果不错 。
消除水肿
莲雾含有丰富的钾,有助于维持体内电解质与酸碱的平衡,加速新陈代谢 , 帮助消除水肿 。
2、 莲雾适合什么人吃
减肥者
莲雾有减肥瘦身的作用,而且热量较低 , 有一定的饱腹作用,适合减肥期间的人群食用 。
糖尿病患者
莲雾的含糖量很低,升糖指数也不高,而且水分含量丰富 , 可以帮助维持血糖的稳定,适合糖尿病人食用 。
大小便不利者
莲雾有通大小便的作用,因此适合小便不利,大便困难者食用 。
身体上火者
莲雾性寒,有清热去火的作用,适合身体发热、口干舌燥等上火人群食用 。
肺热咳嗽者
莲雾是一种寒性水果,有润肺止咳的作用,对肺热引起的咳嗽有一定的缓解作用 , 适合肺热咳嗽患者食用 。
消化不良者
莲雾有促进食物消化吸收的作用,可以有效的缓解身体消化不良的不适感,适合消化不良者食用 。
3、 莲雾不适合什么人吃
寒性体质
莲雾是一种寒性水果,易增加体内的寒凉之气,不利于寒气的散发,对于胃寒胃凉、脾胃虚寒、大便溏泄等寒性体质的人群而言,食用莲雾容易加重身体的不适 。
风寒感冒
风寒感冒患者主要是受寒邪之气而引起的感冒咳嗽 , 在饮食上应以发热散寒的食物为主,而莲雾性寒,易使寒气聚集在体内 , 加重感冒的症状,不利于感冒的恢复 。
尿频者
莲雾有利尿作用 , 故小便失禁及尿频、多尿者不宜多吃 。
4、 吃莲雾要注意什么
1、建议洗净直接吃 。莲雾是一种可以带皮食用的水果,可以将莲雾洗净后,直接食用就好了 。
【吃莲雾对人有什么好处 莲雾适合什么人吃】 2、不宜空腹吃 。莲雾性寒,空腹食用容易使肠胃受寒,出现拉肚子的情况,而且莲雾中还含有一定的酸性物质 , 空腹食用莲雾易使胃部酸液过多,引起胃部的不适 。

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