莲雾,又名洋蒲桃、紫蒲桃、水蒲桃、水石榴、天桃、辇雾、爪哇浦桃、琏雾,桃金娘科，那么莲雾有哪些营养价值呢？
【莲雾的营养价值】

文章插图
1、 莲雾营养成分
莲雾含有水分、粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、粗纤维、膳食纤维、灰份、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱素、维生素B6、钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等 。
2、 提供热量
莲雾富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质 ， 而且能够储存和提供热能 ， 可以为大脑提供维持功能必须的能源 。
3、 补水美白
莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2，对皮肤有好处，能补水美白 。
4、 助消化
莲雾含有丰富的粗纤维和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，助消化 。

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