莲雾可以洗净后直接食用，也可以和其他食物做成沙拉或者凉拌菜，亦可以作为容器，倒入其他拌好的馅料 。下面推荐一款莲雾拌海蜇 。

文章插图
1、 食材
主要食材：莲雾2个 。
其他食材：鸡胸肉、海蜇皮适量，葱、胡萝卜丝、油、盐、生抽适量 。
2、 做法步骤
1.鸡胸肉、海蜇皮分别洗净，切丝 。
2.莲雾洗净，对半切开，去籽，切丝 。
3.胡萝卜去皮，切丝；葱洗净，切丝 。
4.锅中加半锅水烧开，放入鸡胸肉及海蜇皮煮熟，捞出、沥干，盛在碗中，加入莲雾丝，调入生抽、盐、味精拌匀 。
【莲雾拌海蜇】
3、 功效
清热降火、抗疲劳 。
4、 成果图

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