【2 针灸减肥五要点】

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4. 不要期待速减速效，避免复胖才是关键 。
针灸减肥和其他减肥方法一样，要持续、缓慢且稳定的进行 。不是特别肥胖的人，一个月瘦2～4公斤是正常的，在减轻10％的体重之后，要休息一、两个月，让脑袋瓜记忆新的体重，否则体重掉得太快，大脑来不及调整和记忆，很容易又复胖 。
5. 保持正常饮食或定食定量 。
有些中医师建议 ， 在针灸期间保持正常的饮食 ， 这样才能确定是不是由针灸所减下的体重，否则在恢复正常饮食时，会很快的复胖 。「定食定量、细嚼慢咽」则是另一个关键 ， 慢慢的吃，让血糖上扬 ， 来得及通知脑部的饱觉中枢，才不会一直吃，等到有饱足感时已经过量 。

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