文章插图
美国大杏仁
美国大杏仁食用方便，有明显饱腹感，并且特殊的细胞壁结构能阻止身体对脂肪的吸收 。丰富的能镇静神经的色氨酸和松弛肌肉的矿物质镁，能帮助提升睡眠质量 。
推荐：可用美国大杏仁和生花生、葡萄干制成混合坚果 。
益生菌酸奶
【4 睡前进食美容养颜促进睡眠】酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积，促进脂肪分解，调节肠道菌群平衡，提升肠道免疫力 ， 发挥排毒养颜的功效 。
4 睡前进食美容养颜促进睡眠的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 4 草莓21种美容养颜抗衰老功效
- 4 吃水果不见得都有美容养颜作用
- 宋美龄教你如何美容养颜
- 4 冬日分享美容养颜心机
- 5 睡前进食美容养颜促进睡眠
- 女人必知八个美容养颜小绝招
- 2 宋美龄教你如何美容养颜
- 5 吃水果不见得都有美容养颜作用
- 5 冬日分享美容养颜心机
- 红枣黑豆猪皮汤是女性美容养颜的好汤