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压力大会胃疼吗
1、压力大会导致胃疼吗
精神心理上的压力绝对也是有碍健康的重要因素之一,最常见的就是胃痛 。胃痛分为情绪性跟生理性两种,情绪性胃痛有时比生理性造成得更难以忍受,严重后果是压力引起胃酸分泌,引发胃炎、消化性溃疡、胃酸逆流等病症 。
2、为什么压力会导致胃痛
人体胃酸的分泌、胃粘膜血流量、胃的蠕动等都是受自植物经调节控制的,当人心理、社会压力大时情绪会有意无意出现改变,这常常影响胃的功能状态与健康 。(情绪与植物神经功能密切相关) 。
精神紧张可使支配胃的植物神经功能失调,使胃酸与胃蛋白酶分泌增多,平滑肌痉挛,黏膜下血管痉挛缺血,轻者胃疼、消化不良休息后好转,严重者可加重或诱发胃溃疡 。这就是为什么小明工作压力一大就犯胃疼的原因 。
已经有大量的临床研究表明人的情绪、性格和精神压力等因素都与胃的健康有关 。比如最常见的胃溃疡:一个从未感染过幽门螺杆菌,也从不吃止痛药物的年轻人,也有可能会患上溃疡病 。一般单纯的胃溃疡,容易治好,2周左右就可以恢复,但如果精神压力一直存在,胃黏膜就仍然会缺血,糜烂和溃疡仍然会反复发生,不利于胃的愈合 。
3、压力大胃疼如何缓解
3.1、精神胜利法
胃痛发作时一定要稳住 。努力忍住疼痛,镇定地坐在椅子上,然后缓慢地调息,慢慢把气吸到不能再吸,然后再慢慢吐气,如此反复10到20分钟左右,疼痛就减轻或停止 。
3.2、放松腹部
胃痛的时候,尽量把皮带松开,这样可以保障胃气流通顺畅,让腹部舒服一点 。经常胃痛的人,平常尽量穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压 。
3.3、给胃部温暖
【压力大会胃疼吗】胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较明显的 。
3.4、香精浴
夜晚的休息时间,把精油加入浴池里混和后,可以利用嗅觉来刺激神经,缓和胃的痛苦 。甘菊或薄荷的精油可以在38度左右的热水中加个4~5滴,充分混和后泡进去一定很舒服!
压力大胃疼如何调理
1、从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守 。
2、建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃 。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化 。汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难 。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水 。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的 。
4、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量 。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点 。菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃 。
5、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈 。如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效
压力大胃疼吃什么好
1、仙人掌炒牛肉
材料:鲜仙人掌100克,鲜牛肉50克,调料适量 。
功效:仙人掌清热解毒,抗幽门螺旋杆菌 。用牛肉温热之性调配,防止寒凉伤胃 。
2、土豆甘蓝生汁
材料:取新鲜土豆250克,洗净去皮后切碎,将鲜甘蓝150克白色叶片带芯洗净后切碎,二者放入果汁机,榨取汁液 。
现榨现饮,上、下午各1次(约200毫升) 。
功效:清热解毒,制酸生肌 。土豆富含维生素C和天然消炎成分,有抑灭幽门螺旋杆菌的作用 。
3、蒲公英粥
材料:鲜蒲公英60克,粳米50克 。煮粥连吃3周以上 。
功效:蒲公英有清热解毒、抗菌的作用,对幽门螺旋杆菌引起的慢性浅表性胃炎及胆汁反流性胃炎都有很好的疗效 。
4、丁香肉桂鸡
材料:公丁香6克,胡椒6克,肉桂15克,老母鸡1只 。
葱、姜、八角茴香、山奈等调料适量 。
功效:公丁香、肉桂、胡椒等香料有温胃止痛、行气消胀的功效,所以对虚寒性慢性胃炎有效 。
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