压力大会得癌症吗 _生活经验

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压力大会得癌症吗
1、压力大会得癌症吗
事实上对于生活压力大会不会致癌这个问题,到目前是没有肯定的说法的,因为这个问题很难找到有说服力的证据。对于这种模棱两可的问题,癌症患者常会从心里接受是压力致癌的说法,因为对于不知道原因的疾病,患者总希望找到一个说法,这样才有治疗的希望。另外,癌症这种疾病的形成和产生是一个长期的过程。并且其中受到了多种多样因素的影响,如吸烟、酗酒、肥胖、劣质饮食、不安全的性活动、空气和环境污染、室内燃煤烟雾、肝炎、缺少锻炼和家族遗传等等,在判断疾病的病因中,若是一一把上述这些大家熟悉的致癌因素给排除掉,一般我们常会把患癌原因归结为压力(又称应急或精神紧张) 。一方面,现代人都认为或感到自己生活在沉重的压力之下,不知不觉就接受并形成了这样的观念:压力是导致现代人不健康、亚健康和寿命减短的重要原因。自然,也会与癌症有着千丝万缕的联系。
2、压力大的危害
2.1、影响大脑。法国研究人员发现一种酶,一旦受到压力就会攻击大脑海马区负责调节神经突触的分子,使神经细胞间信息交流变少,进而导致烦躁,使社交能力、记忆力、理解力下降。
【压力大会得癌症吗】2.2、心脏变差。面对压力,人们会本能地进入一种应激状态,而在这种状态下,人体除了会自动分泌儿茶酚胺类物质,引起血压变化,也会造成心率变快,血管内皮细胞损伤以及动脉粥样硬化,从而诱发心梗、心绞痛、中风等心脑血管疾病。
3、得癌症的病因
3.1、摄糖量太高
有研究报道糖的摄取量太高会增加乳腺癌和直肠癌的患病几率,认为糖摄取量高时会增加粪便在肠道中的停留时间,并且其中胆汁酸的含量也会增高,这些因素均可增加肠癌的患病率。
3.2、嗜酒
长期饮用烈酒,易发生食道癌、胃癌、肝癌,有些资料报道乳腺癌的发生与饮酒也有一定关系。
3.3、吸烟
个人生活中的致癌物质,香烟首当其冲,因为三分之一的癌症发生与吸烟有关。
怎么预防癌症
1、戒烟
如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3 。
2、干家务
每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜,可以使女性患乳腺癌的危险降低13% 。每天活动2.5小时可使乳腺癌危险降低8% 。
3、少喝酒
45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可减少五成得食管癌的风险。
4、少吃糖少喝甜饮料
癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。日本的一项研究指出,当血液流过肿瘤时,其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉,成为滋养它的营养成分。
5、少吃香肠烤肉
经常食用经过加工的肉食,如腊肉、香肠等,将大大增加患肠癌风险,男人尤其如此。
6、忌辛辣刺激
不要过多地食用咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。
压力大的缓解方法
1、暗示法:
选准最佳时机,有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示,可以消除负性情绪,减缓心理紧张,使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。
2、换境法:
固定的环境会使人逐渐失去兴趣,进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境,可以刺激人的自信心与进取心。如到远方旅游,能够转移精力,寄托情感,排解不良情绪带来的种种困扰。
3、随境法:
这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云:“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件,以一颗随遇而安的心去对待它们,可以使你减少许多不必要的痛苦,拥有一片宁静愉快的心灵天地。
4、宣泄法:
心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤抑郁时不妨向朋友倾诉;也可以进行一项你喜爱的运动;或在空旷的原野上大声喊叫,既能呼吸新鲜空气,又能宣泄积郁。

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