酸菜豆花汤怎么做最有营养 _生活经验

文章插图

酸菜豆花汤简介
酸菜豆花汤是以豆腐,酸菜等食材制成的一道美食,味道鲜美。

酸菜豆花汤怎么做最有营养
酸菜豆花汤做法一
食材:豆腐,酸菜,牛肉末,土豆,胡萝卜,盐,料酒,泡椒丝,醋,胡椒粉,高汤,鸡精,生抽,食用油。
1、将豆腐放到蒸锅中蒸5分钟晾凉后切成方丁,酸菜洗净切成末,胡萝卜切成丁用开水焯一下待用;
2、坐锅点火放入油,油温4成热时,倒入牛肉末炒出香味时,烹入料酒、泡椒丝、酸菜末炒匀,加入高汤、胡椒粉、生抽、盐、土豆丁、胡萝卜丁、豆腐丁待大火开锅后改为小火煮10分钟即可出锅。
酸菜豆花汤做法二
1、大火烧开煮锅中的水,将整块的内酯豆腐汆烫2分钟,取出后放在高汤中浸泡待用。
2、鸡胸肉片成片,加入1g盐和1茶匙水淀粉拌匀。酸菜洗净切成2cm见方的小片。老姜切片,蒜切成蒜末,香葱切段。香菜洗净切段。
3、大火加热炒锅中的油至6成热,放入酸菜、葱段、姜片炒香,加入高汤煮开,放入鸡胸片、白胡椒粉、盐拌匀,鸡胸煮熟后加入水淀粉勾芡。
4、内酯豆腐放在深盘中,淋上炒好的酸菜鸡片汁,淋入生抽、陈醋,在中间撒花椒碎、刀口辣椒和蒜末。
5、用炒锅将1汤匙油加热至有较多油烟升腾,把热油淋在花椒碎和蒜末上,最后点缀香菜即可。
酸菜豆花汤做法三
1、豆腐用水冲洗下备用。
2、酸菜和大蒜切好备用。
3、然后加入适量的清水煮开。
4、把豆腐放手上用刀边切边放进去,再次煮开让他滚一会。
5、加盐和鸡精就可以出锅了。
酸菜豆花汤做法四
1、将豆腐放到蒸锅中蒸五分钟;
【酸菜豆花汤怎么做最有营养】2、豆腐取出晾凉后切成方丁;
3、酸菜、牛肉分别洗净切成末;
4、土豆洗净,去皮切丁;
5、泡椒洗净切成丝;
6、胡萝卜切成丁,用开水焯一下待用;
7、锅上火放油,油温四成热时倒入牛肉末,炒出香味时烹入料酒,放入泡椒丝、酸菜末炒匀,再加入高汤、胡椒粉、生抽、精盐、土豆丁、胡萝卜丁、豆腐丁;
8、待大火开锅后改为小火煮10分钟,即可出锅。
酸菜豆花汤怎么做营养会流失
做酸菜豆花汤的时间不宜过长，否则营养会流失。
酸菜豆花汤各食材的处理方法
做酸菜豆花汤时先要清洗酸菜，如果洗太多次酸味都洗掉了，口感就不好了，所以一般就洗一次。

酸菜豆花汤怎么做最有营养的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：