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养生导读:考试后,从紧张到松弛巨大的心理落差、对考试成绩的预期与实际结果的差异,会让许多考生有不同程度的突发性心理冲突和生理紊乱,这可能会给孩子的身心健康带来严重影响 。专家提醒,家长更应该重视子女的考后心理疏导 。
心理医生认为,考生们长期复习备考,精神一直处于高度紧张状态,考试结束后,确实需要放松一下 。放松可以,但绝不能放纵 。采用沉迷网游或者过度饮酒的方式来宣泄压力是不可取的 。因为身体节律、饮食习惯突然改变对个人身体损害很大 。
【考试后缓解压力的方法】
医生建议,考生应该制定一个假期计划,做一些有意义的事,比如打工、实习或者旅游,还要留出一定的时间看看各种书籍,因为没有适当的学习,可能导致以后在新的学习环境中形成焦虑、抑郁、人际交往困难等障碍 。考得不太理想的学生也应该走出去,到相应放松的地方 。
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