强迫症最佳治疗方法 _生活经验

文章插图
养生导读：强迫症患者要小心强迫症带来的危害，及时治疗是最好的应对措施。强迫症最佳治疗方法有哪些？首先要调整心态，勇敢面对，阻止回避行为。可以通过生活方式干预或家人支持走出来强迫症困扰！
强迫症最佳治疗方法
【强迫症最佳治疗方法】戴耳机必须分清左右、音量非得调到看着顺眼的数字、出门前反复检查门是否锁好……这些行为不仅仅是习惯怪或记性差，也可能是患上了强迫症。
是不是说只要有强迫思维或行为就是强迫症呢？专家说，要诊断强迫症，还要判断严重程度。比如总忍不住看手机的人，假如不影响工作和人际交往，没有强烈的痛苦感，就没问题；如果症状费时（每天1小时以上），或引起烦恼，损害社会功能，才构成强迫症。也不是所有构成诊断标准的患者都需要接受治疗，因为不少患者能够通过生活方式干预或家人支持走出来。
下面介绍强迫症的10种最佳治疗方法：
1、调整心态
强迫症患者需要调整自己的心态，用一个良好的态度来改造自己，完美主义是一种强迫症患者多数的重要原因，强迫症患者多部分追求完美，解决方法是对不必要的人不必要要求苛刻，这样我们可以感受到生活的乐趣。
调整心态
2、阻止回避行为
通常情况使人暴露在其恐惧的情境中，会让人感觉到焦虑和痛苦，所以极力回避这种环境。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长，这种焦虑和痛苦就会缓解。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，最终对这类情境就不再恐惧，建立正常的行为模式。

强迫症最佳治疗方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：