强迫症测试的方法 _生活经验

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强迫症测试的方法
1、强迫症测试的方法是什么
1.1、强迫情绪
强迫症的表现对某些事物过分的而且是完全没有必要地担心或厌恶,而甚至是患者明知没有必要,但无法摆脱。
1.2、强迫回忆
病人曾经经历的事,不由自主地在脑海中反复呈现,无法摆脱,感到苦恼,如果这种回忆达到表象程度称强迫表象。
1.3、强迫怀疑
病人对自己言行反复产生怀疑,明知毫无必要,但难以摆脱。如寄信时怀疑是否已经签名,丢进信筒后又怀疑是否写错住址等。
1.4、强迫联想
见到一句话或一个词,或脑海中出现一个观念,便不由自主联想起另一个观念或词句。如联想的观念或词句与原来意义相反则称强迫性对立观念。
【强迫症测试的方法】1.5、强迫意向
反复体验到想要作某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动。并知道没有必要,努力控制自己不做,但难以摆脱这种冲动,也称强迫性害怕丧失自控能力。
2、得强迫症是什么原因
2.1、遗传因素
是一种素质因素。强迫性神经症患者的双亲有强迫症者约为5%～7%,这较一般居民为高。双生子的研究由于病例太少,尚无定论。但是人格特征受遗传的影响,而人格的特征在本病的发生中起一定作用。如同一类心理社会因素在有特殊人格的基础上更轻易发生强迫性神经症。
2.2、器质性因素
有人提到昏睡性脑炎、癫痫、颞叶损伤的病人中有强迫性症状;另外从近年本症外科治疗显示尾神经束、边沿脑白质切除有效,提示强迫症状发生可能与上述部位的功能有关。有人提出基底节功能失调可能与本病有关,用脑GT检查发现有双侧尾状核体积小,PET检查有双侧尾状核和外侧眶额皮质糖代谢率增高。
3、强迫症有什么表现
3.1、无法控制自己总爱熬夜
下班后本来挺累的,但是回家后困倦感就变成了亢奋,便开始上网、看小说、看电影、玩游戏,然后无法自拔。玩游戏的时候总是想着下一局就是最后一局,看连续剧则想着看完这集就睡觉。结果每次都食言。
3.2、总是怀疑自己有问题
每次出门前都“一步三回头”,总是怀疑门没锁好;经常已经走到小区门口,又爬上楼梯跑回去打开所有的门,逐个检查一遍,再锁一遍。
3.3、多次重复无意义行为
手机24 小时不离身,尽管开着铃声,但每隔几分钟就要下意识地看一下手机,唯恐漏掉了短信、电话;早上睁眼第一件事就是上网,网页几秒钟刷新一次,不放过任何一点更新。
怎样判断自己是否强迫症
首先,就是对自己的一种强迫,在思维方面,会出现反复性的思考,对于一件没有正确答案的事情总是把自己困在里面不能自拔,比如为什么别人是总统,而我不是总统呢?这是为什么呢?等等。
其次,在做事情的时候,总是会质疑刚才有没有去做,最明显的例子就是在锁了门之后,还是反复的来说看看自己到底有没有锁门,总是会质疑自己。
最后,思想方面也会变得违逆自己,明明自己要做这件事情,可是另一种想法就是一定不能这样去做,然后自己总是处在矛盾的中间里面,在看到刀子的时候,也会有伤害别人的想法或者是冲动。
强迫症怎样缓解
1、学会放松
过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是最好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。
2、培养自己的幽默感
如果一件事你可以嘲笑它,就再不会为它所困。强迫症患者尤其需要多看些笑话来松弛自己的神经,多感受到这世界的意外和有趣,不是一切尽在你的控制中才是好事,多些欢笑,保持愉快的心情,会让你的人生更加幸福。
3、不苛求自己
凡事不过分苛求自己,该怎么办就怎么办,做了以后就不要再去想它,也不要去评价、议论它。比如,因工作做得不好遭到领导批评,认真总结后就不要再去反复多想、钻牛角尖。
4、失败只是一次经历

不要害怕失败,与其不停地去想我要是失败了怎么办,不如告诉自己,失败又怎样,并不代表你的人生就是失败的。挫折本身就是一种教育。很多成功人士之所以成功,恰恰是因为他经历了太多的失败之后,才找到自己的位置和正确的发展方向。

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