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导读：看着模特们那挺立的胸部，多少女人希望自己也能拥有 。那么应该如何丰胸呢？跟着小编一起往下看看 ， 一起学习如何丰胸吧 。
一、如何丰胸
睡前也是丰胸的大好时机，只需要简单的几个瑜伽动作，就能达到促进血液循环，刺激胸部发育，有效快速丰胸 。下面一起来看看4式丰胸瑜伽动作 。
1、第一式
身体自然平躺，两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽 。两手在身体两侧展开，呈“八”字 。
利用肩部以及脚掌支撑其整改身体，进而把腰部托起 。注意拉伸大腿内侧，保持此动作7秒 。
在步骤2的基础上，两膝盖并拢，停留7秒 ， 此时感觉到盆骨收紧，接着身体缓慢放送腰部 ， 恢复步骤1的动作 。重复整套动作2到3次 。
说明：此丰胸瑜伽动作除了可预防胸部消除外，同时能够瘦肚腩以及大腿，让胸部看上去有变大变坚挺的感觉 。
2、第二式
身体平躺，两腿与腰部同宽 ， 脚背紧绷 。然后两手臂放平，手掌与地面相贴 。
两手臂展开，移动到头顶方向 ， 手臂尽量与耳朵侧贴近，舒展侧腹 。手臂从身体上方开始，慢慢下放做划弧线运动，重复整套动作1到3次 。
说明：此套动作能够锻炼胸大肌、前臂、侧腹动部位，丰胸同时又可缓解肩部酸痛不适感 。
3、第三式
仰面躺下，一腿膝盖立起 ， 身体挺直，两臂在身体两侧展开，呈“八”字 。
慢向外侧放到直立的膝盖处，与地面相贴 。脚底在伸直的另一条腿上贴紧 。注意上半身以及腰部不要动，保持笔直状态 。
让放倒的膝盖重新恢复直立状态 ， 伸直膝盖，使得腿部呈一直线 。按照这3个步骤连续完毕后，换另一条腿，左右重复5次 。
说明：此方法除了锻炼到胸部外，同时具有瘦腰腹、翘臀等作用 。
4、第四式
在背后接近胸部的位置放上枕头或软垫，然后身体平躺 。手部在身体两侧自然平放，肩膀放松，两脚打开，与肩部同宽 。
两手往正上方举起，伸直，放在耳朵旁 ， 同时腹部进行深呼吸 。在步骤2基础上深呼吸10秒钟后，胳膊肘儿伸直，接着在一瞬间把力气释放开来 。
说明：此丰胸瑜伽动作可以让下垂的胸部变得坚挺起来，同时刺激新陈代谢，调节体内激素平衡，促进晚间入眠 。
二、什么水果能丰胸
1、木瓜丰胸
木瓜具有美白、丰胸等美容功效 。既可以生食，也可以熟食 。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择 。
2、橙子丰胸
橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象 。要想快速丰胸，最佳的吃法是橙子酒酿 。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍 。将橙子瓣的皮剥离 ， 只要橙肉 。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可 。
3、奇异果丰胸
奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效 。
4、西柚丰胸
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚 ， 减肥效果会非常好 。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的 。
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