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导读：如何有效丰胸?胸部平平给人戏称太平公主的滋味真的不好受，因此很多爱美者都想知道，如何有效丰胸?下面小编给你介绍丰胸的方法!
谁都不想被说是“飞机场”，可是已经过了发育期该如何丰胸呢?其实丰胸还可以从生活细节做起，通过饮食按摩和运动都可以再次促进胸部发育的 。下面给大家提供4个有效丰胸方法，帮你打造迷人上围 。
想丰胸首先要了解乳房
爱美几乎是每一个人的天性，然而“天使般的脸孔、魔鬼般的身材”，却是每个女孩一直渴望、向往的目标 。而在“追求美感”、“增添魅力”的同时，希望双峰挺实丰满，一定要有正确的认知 。
乳房是由乳头、乳晕、乳腺泡所构成的 。为两个半球状体，其基础位于胸大肌筋膜前面，强化胸肌也可让胸部丰满 。乳房中间隆起部为“乳头”其上有数十个小孔称“输乳孔”;而周围有带色素的环状区称“乳晕”而皮下有乳腺泡 。未婚女子的乳头和乳晕为淡红色，妊娠后的妇女别呈深褐色，生产后无法恢复原来颜色 。乳房是男女都有的一个器官，男性的乳房只有那么一丁点痕跡，但女性则受荷尔蒙作用影响别逐渐发育、成长 。
女孩乳房的发育以10岁至18岁为“高峰期”，18 岁之后成长较为缓慢，到了怀孕后会再度发育，应适当把握发育时期健胸 ， 才能事半功倍 。同时乳房增大的速率也会因人而异，有的人会比较丰满而有的人就会比较小 ， 并且也会有一边大、一边小等不匀称等困扰现象 。现在受波霸风暴的影响之下，很多女性朋友纷纷会去找寻偏方而使自己更加丰满，但常是徒劳无功，专家建议以下几点原则丰胸：
【【如何有效丰胸】告别“一马平川”4个丰胸方法打造迷人大波】一、注意营养：
要改善胸部发育，就要维持体重不要太轻，避免过度节食而使体内脂肪太少，缺乏丰胸基本原料，因为脂肪佔乳房的大部成份，尤其是在青春期时不要刻意去减肥，而导致营养不均 。并多食鱼、肉、蛋、奶类多胆固醇食物及蔬果等，且可适度增肥 。
二、气血畅旺：
注意血液循环是否正常及自己的月经周期正常、流量是否会过多或过少，颜色是否会太偏黑等 。如发现有任何不适时要赶快去找医师帮您调养 。月经的变化与卵巢及贺尔蒙有很直接的关系 ， 若一切正常 ， 自然仪态丰盈，阿娜多姿，有女人味 。若气血不足，可服食中药“归脾汤”“加味四物汤”调补气血 。也可以食药膳抬头挺胸之妙方一归参炖母鸡，主要能补血壮体，帮助女孩胸部发育，原料采用当归15克、党参30克、生薑、葱、料理洒、食盐各适量 。母鸡1只(约1500克) 。制作法将毌鸡宰杀后 ， 去毛桩和内脏，洗净 ， 将当归、党参放入鸡体内 ， 再将发放进砂锅，加入葱、生薑、料理酒、食盐、清水各适量 ， 再将砂锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉粑烂即成 。食用时 ， 可分餐吃肉，喝汤 。
三、按摩与运动：
睡前可轻轻按摩乳房，在工作之余可做扩胸运动双手向外伸直 ， 平时多作游泳、伏地挺身运动并加强腋下淋巴之按摩 。如果是单侧胸部发育比数不良，则可多从事单侧的胸臂扩张运动 。
而在洗澡时最好不要用太热的水来搓洗胸部，沐浴利用莲篷头将温水或冷水对着胸部冲击有按摩作用，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮些 。
四、胸罩的穿戴：
胸罩衬托胸部之稳定，购买胸罩时也须注意大小尺寸是否合适，如两边乳房有不均现象要以大的那一边为主，小的那一边加衬垫以保持胸型的均称;并且要有正确的穿着概念：
(1)首先将手臂穿过内衣的肩带并掛在双肩 ， 身体向前微倾使乳房圆满地进人罩杯中 。
(2)后站直再将钩子钩上并调整肩带，将手伸进罩杯中把偏向旁边的乳房往内拨正并调整即可 。
胸部漂亮，最重要的还是挺实、形状及匀称，因此不论你是属于A杯、B罩杯、C罩杯还是D罩杯，都不足宜骄傲或困扰，除了上述之方法外，不要任意购买健胸药膏涂抹或药物来吃 ， 以免发生过敏或副作用;采行隆乳手术是可以达到立即效果，少数病例有副作用发生 ， 慎重考虑，但除非个人意愿坚持，医师通常不给予积极鼓励 。
女性迷人之处，在于优雅的气质与充实之内涵，而不只是美丽外表与波霸的胸部，上面方法仅提供女性朋友作参考 。
除了上述四个方法有效丰胸外，我们也可以通过以下方法甩掉“太平公主”的戏称!
核桃牛奶丰胸
材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆浆各200c.c.
做法：先将核桃仁和黑芝麻磨碎，然后加入牛奶和豆浆一起煮，待煮沸后立刻熄火，以免牛奶烧焦 。如果不怕发胖，可以在熄火后加上少许白糖 ， 以增添风味 。
说明：此道饮品的材料都具有丰富的蛋白质，不但可以丰胸，还兼具有养颜润肤的功效 。
营养牛奶麦片丰胸
材料：牛奶、麦片各适量 。
做法：将材料放入锅中，以小火慢慢拌煮约10 分钟，待麦片膨胀即可 。
说明：此道饮品含有丰富的钙质及蛋白质 ， 是道简单又营养的丰胸饮品 。
如何有效丰胸?通过上述小编的介绍，相信很多爱美的mm都清楚了 ， 丰胸不一定要做手术的 ， 自然的丰胸虽然效果慢一点到最重要是安全自然!
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