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老人泡脚多长时间
1、老人泡脚多长时间呢
泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可 。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行 。
但是,老年人泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状 。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
部分足浴器在宣传时夸大其词,声称能治疗某些疾病,足浴主要是保健,并没有治疗的作用 。此外,很多人在使用足底按摩器的时候,直接调到按摩的功能,这不够科学 。在做足底按摩前,一定要先用热水泡脚,这样可以使气血循环加快,使肌肉、韧带放松,避免在按摩时受伤 。
2、老人用什么泡脚好
2.1、生姜泡脚
材料:生姜一块,红花1克,盐适量 。
过程:用刀拍扁生姜,红花用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚 。
功效:脚凉怕冷 。
2.2、红花泡脚
材料:红花1克,少许盐 。
过程:把红花放入放在水里烧开,加一勺盐,先熏脚后泡脚功效:活血化瘀,治腰酸痛 。
2.3、小苏打泡脚
材料:小苏打,适量盐 。
过程:水中放盐烧热,然后放入小苏打,用水泡脚 。
功效:降血压 。
2.4、醋泡脚
材料:适量醋
过程:烧热水,然后放入适量醋,待温度适合泡脚 。
功效:用醋泡脚还可以增强皮肤的弹性,使皮肤百里透着红,还可以改善怕冷等人体不适应的症状 。
3、老人泡脚要注意什么
老年人泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质桶,这样能让双脚舒服地平放进去,且水可以一直浸泡到小腿 。要注意,一定不能用金属盆和塑料盆,否则药液的有效成分会损失一部分 。泡脚水的水温保持在40摄氏度左右比较适宜,要随时添加热水 。
足部皮肤有破损(皮肤干皴破裂的情况除外)时要暂停中药泡脚 。饭后半小时内不宜泡脚,否则会影响胃部的血液供给,长此以往可造成老年人营养不良 。
泡脚后不能马上睡觉 。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好 。
中药泡脚只能起辅助治疗的作用,老年朋友千万不要把它当作治病的方法,以免耽误病情 。
老人泡脚有什么禁忌
1、忌空腹时足浴
因为在足浴过程中身体消耗很多热量,中老年糖原储量较青年时少,容易因血糖过低发生低血糖性休克 。
2、忌餐后立即足浴
如果饭后立即足浴舍因气温的升高、热水的刺激,使皮肤血管膨胀,消化器官中的血液相对减少,从而妨碍了食物的消化和吸收 。
3、忌水温过高
洗足水过热会有后患,如果在过热的水中浸泡或淋浴过久,对老年人来说,可使身体及四肢的血管大幅度扩张,大量血液流向周围血管,引起短暂性脑缺血,产生头晕、眼花、恶心等症状,甚至发生昏迷和猝死 。因此水温切忌过高,最好相等或略低于体温,以36-37度为宜 。
4、忌用碱性强的肥皂或各种香波乳剂足浴
这些碱性化学物质容易刺激皮肤,引起瘙痒和炎症 。老年人宜用含脂肪较多的羊毛脂皂或香皂,搽皂后多用些清水冲洗干净 。
5、忌过度使用肥皂
足浴时不要过度用肥皂 。因为过度用肥皂容易过多地洗掉皮脂腺分泌的皮脂,使足部皮肤干燥,特别是老年人更应注意 。
6、忌足浴当风
老年人一般喜欢洗热水脚,有很多老人还喜欢热水烫脚,全身出透汗才感到舒服 。但这时必须注意避风,否则不仅舍引起感冒,还会引起腰腿痛,成为长年不愈的慢性病 。
哪些老人不宜泡脚
1、糖尿病患者热水泡脚易烫伤
专家指出,患糖尿病易出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,而且这种神经病变非常隐蔽,患者自己往往不易觉察 。出现神经病变后患者试不出水温,极易被烫伤 。而且水温高,也易引发足部感染,加速糖尿病足病情恶化 。因此医生建议,糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温,再让患者把脚放进水里,水温以37℃为宜 。
2、心脑血管病患者不适宜热水泡脚
高水温使神经受到刺激,毛细血管扩张 。高温加速了血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担,有加重病情的危险,因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚 。
3、习惯性冻脚不宜热水泡
很多人一到冬天就出现习惯性冻脚,有人想用热水暖暖脚,这样不可取 。脚被冻了,说明受到极冷风寒的侵袭,温度低过身体正常耐受程度,皮肤、肌肉处于僵硬状态 。
【老人泡脚多长时间】此时如果突然用热水烫脚,会使温度从冷到骤热,皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化,从而加重了冻脚的病情,严重的甚至会使肌肉与骨剥离 。因此,脚受冻后应用手适度揉搓,使脚发热,而不是简单用热水加温 。
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