湿气重是中医上的一种病症,许多南方地区的人群都有湿气重的烦恼,而夏季大家都爱吃西瓜,那么湿气重可以吃西瓜吗?
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1、 湿气重可以吃西瓜吗
湿气重当然可以吃西瓜了,但是要克制住,少吃,并且最好不要吃冰西瓜 。
西瓜是个好东西,也叫做天生白虎汤,既能够清热除烦 , 又能够解暑生津利尿,非常适合在炎热的夏季食用,任何食物只要不过量食用,都是有他的好处的 。
而湿气重主要是由于长期待在潮湿的环境或/和脾失健运无法运化水湿而造成的,其中脾失健运多是由于饮食不节、情志失调、久病体虚等造成 , 治疗以益气健脾为主,在饮食上要少吃生冷、辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物 , 同时可以通过食疗补益脾胃 。
而西瓜虽然性寒,但湿气重的人群只要少吃 , 并且吃常温西瓜 , 影响不大的 。另外,西瓜还有利尿的功效,从中医角度认为是有一定祛湿功效的 。
2、 湿气重吃什么水果好
1.苹果
苹果味甘酸,性平 , 有健脾益胃、生津止渴的功效 , 对于一些由于脾虚而造成的湿气重,出现头昏乏力、四肢沉重、食欲不振、大便稀溏等症状 , 有很好的作用 。
2.荔枝
荔枝味甘微酸 , 性温,有补脾益肝、养血安神的功效 。湿气重的人群可以适量食用,能够改善便溏、腹痛、恶心想吐等症状,但是注意不要过量,也不要每天食用,以免湿热上火 。
3.橙子
橙子味酸,性凉,有健脾和胃、止呕宽胸之功 。对于身体湿气重,有食欲不振、食后腹胀、呕吐、便秘等症状,有很好的缓解功效 。
4.山楂
山楂味酸甘,性微温,有健胃消食、活血化瘀之功,一些因脾胃虚弱而出现的消化不良、食积内停等症状,有很好的帮助 。
5.木瓜
木瓜味甘,性平,有健脾胃、助消化之功 。许多人湿气重的人消化功能都不太好,经常会腹胀、腹痛、消化不良、这时候可以试试吃木瓜 。
3、 身体湿气太重怎么祛湿
1.饮食祛湿
祛除湿气可采取健脾祛湿、温寒散湿、辛温发汗等方法 , 可经常食用一些莲子、山药、白扁豆、藿香等健运脾湿的食物 。
另外,寒与油腻不利于湿邪的运化和方化 , 所以体内有湿者不可贪凉 , 忌油腻,饮食以清淡、辛温食物为主,少量饮酒,不可过于贪食 。
2.多运动
进行运动锻炼时,能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的经络,可以调理脏腑,增强脾胃功能,使体内湿气能够被去除 。
3.避免潮湿环境
久居潮湿地带的人要多晒太阳,穿干爽、吸汗的衣服 。要采取宜干不宜湿,宜静不宜动,宜暖不宜寒的原则 。
4.保健方式祛湿
(1)汗蒸祛湿
汗蒸也能去除体内的湿气,因为汗蒸过程中,会让全身皮肤毛孔打开,随着高温,人体会以汗液的形式进行散热,这些排出的汗液中有大量的湿气 。所以,通过汗蒸能起到很好的祛湿功效 。
(2)泡脚祛湿
每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气,如果想要祛湿效果更好,可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚,还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式 , 也能去除体内的湿气 。
(3)艾灸祛湿
体内湿气重的人利用艾灸法调理,能促进毛孔腠理展开,使身体内的余热和湿气排出,避免痰邪湿气加重 。任脉 , 脾经,肝胆经,胃经以及膀胱经等是改善湿气重的经络,这些经络上的穴位掌管着体内的水、热、气,艾灸的具体穴位包括中皖、足三里、丰隆、阴陵泉等穴位 , 这些穴位都属调节阳气的穴位,阳气旺升了,体内的湿气自然就会消除 。
4、 怎么判断自己是否湿气重
1.看大小便
湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状 。如果大便成形 , 湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净 。
2.看舌苔
如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气 。
3.看皮肤
湿气重的人 , 皮肤经常会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起 , 像被蚊子叮一样 。不过持续比较段时间就消失 。
4.看食欲
如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味,口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气 。
5.看精神
如果是总是睡不醒,精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气 。
5、 祛湿食疗小方
1.马齿苋薏仁茶
做法:芡实、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克,马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各5克 。芡实、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小时,加入马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶,加水煮开后,再次煮半小时,早晚一杯,也可以冲泡袋泡茶,效果极好 。
功效:赤小豆祛湿,而薏仁炒过,可祛除寒性,更利于祛湿;湿气重人多脾虚,加入芡实和槐米,健脾利湿;马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效,搭配祛湿健脾食材使用,效果更佳 。
2.冬瓜海带汤
做法:冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量 , 煮汤食用,每日一次 。也可加鲫鱼一条,一起炖汤 。
功效:冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒 , 生津除烦;海带味咸性寒,可清热利水 , 养阴止血;鲫鱼性味甘平,能健脾益胃 , 利湿止渴 。
3.三色豆汤
做法:白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次 。
功效:白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效 。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿 , 滋肤止渴,是常用的消夏食品 。红小豆又称赤小豆,善解毒利水 , 清热去湿,健脾止泻 。此汤甘甜可口,可清热除湿 。常食有助于解除疲劳 。
4.红豆薏米粥
做法:薏米100克,枣(干)25克,红豆50克,仙鹤草10克,白砂糖30克 , 共同煮粥,每日1-2碗 。
功效:红豆薏米粥有祛湿功效 。
6、 哪些人不宜吃西瓜
1、患有口腔溃疡的病人
口腔溃疡是由虚火上扰、阴虚内热导致的 。若口腔溃疡者多食用西瓜,会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出 , 从而加重阴虚和内热,使病程绵延,不易愈合 。
2、产妇
西瓜属于寒性的食物,吃多了的话对产妇的脾胃有一定的伤害 , 不利于身体的恢复 。
3、糖尿病患者
西瓜含糖量高,糖尿病患者食用,不但血糖会升高,病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒 , 甚至危及生命 。
4、肾功能不全者
肾功能不全患者食用西瓜,不但使水肿加重,且容易诱发急性心力衰竭 。
5、虚冷体质者
平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等属于虚冷体质的人均不宜多吃 。
【湿气重可以吃西瓜吗 湿气重吃什么水果好】
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