文章插图
猪肝
每2周吃1次，拥有粉嫩肌!每100g有11mg铁 ， 及丰富的维生素B12、叶酸 ， 是产生红血球不可或缺的元素之一，每2周或月经完吃1次 ， 永保粉嫩肌 。但胆固醇较高 ， 且容易受污染，挑选时以暗红色、光滑柔软、无白斑、无肿块最好 。
【2 补血食材吃出粉嫩好脸色】燕麦
21世纪超优健康谷物 。燕麦每100g约含4.4mg的铁，可提供每天约1/3的铁质需求量!此外，可溶性纤维、钙含量也相当丰富，对骨质、心血管、减重...都有助益 。
2 补血食材吃出粉嫩好脸色的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：
- 【如何吃出水润白嫩】几款美白餐来帮你
- 【如何吃出水嫩雪肌】几大食谱来帮你
- 家常凉拌松花蛋
- 薄荷柠檬可乐的做法
- 【如何吃出美容觉】正确饮食帮到你
- 【如何吃出美丽肌肤？】怎样预防衰老？
- 【如何吃出好肤色】和黄脸婆说bye
- 【夏季护肤指南】夏季护肤食物 吃出水嫩肌肤
- 栗子香菇焖鸡腿怎么做
- 【怎么吃出美貌】吃出美丽的饮食好习惯