【如何吃出水润白嫩】几款美白餐来帮你


【如何吃出水润白嫩】几款美白餐来帮你

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如何吃出水润白嫩?要美白并非只能依靠外部保养,其实很多时候利用美容食品充分改善身体内部的环境,以此来美白 。有一些食材天生就拥有十分神奇的美白功效,如何吃出水润白嫩?来看看吧 。
【美白防晒沙拉】
材料:芝士片2片,大番茄2个,熟蛋白2个,生菜6片,洋葱半个 。
配料:沙拉酱
做法:
1.将番茄切成片,芝士片、熟蛋白各切成8份 , 一起摆放在盘中 。
2.将洋葱也切好片,和生菜一起,将沙拉酱搅拌均匀 , 摆放入盘就大功告成 。
功效:别看这是款常见的蔬菜沙拉 , 但其美白效果可是不一般的高哦 。沙拉中的番茄性微寒、味甘酸 , 它不仅具有普通意义的美肤功效,还含有一种谷胱素 , 能抑制酪氨酸的活性,使沉淀的色素减退或消失;而熟蛋白与芝士片中的蛋白质对于美白的好处更是众所皆知 。在阳光明媚的春日里,这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性 , 逐渐减淡肌肤上的小晒斑 , 还有超强的防晒效果,来令你的美白功效显着;而且热量极低,绝对不会影响你的瘦身计划哦!
【四物乌鸡美颜方】
材料:乌骨鸡1只,当归、芍药、参须、黄耆各3钱,枸杞子2钱,生姜3片,香菇2朵 。
配料:盐、葱花适量
【【如何吃出水润白嫩】几款美白餐来帮你】做法:
1. 当归、川芎、白芍、熟地洗净,分别切成薄片,放入布袋中 , 香菇切成片 。
2. 将乌骨鸡与中草药一起投入砂锅中,加水约5小碗,大火煮沸后,捞去浮末 , 再加入姜片,转至小火 , 炖至鸡肉和骨骼软烂,调味并捞弃药包、姜片即成 。
3. 依个人喜好加入调味料 。
功效:这款美颜方对于面色苍白、四肢冰冷、易感冒的MM来说,不但可改变肤色还可强身,特别是在每月例假前后食用则还有滋补调经的功效 。乌骨鸡性平、味甘 , 能补五脏、益气养血的作用 , 其所含的黑色素(当然与令你美黑的黑色素全不相同),入药后能使人体内红血球和血色素增生;当归性温、味甘辛,有补血、活血等作用;川芎性温、味辛 , 有活血行气之功效;诸物合用,有补血、滋阴、养肝功效,当血气充足时,即能改善面部肌肤的血液循环,为你的白皙增添一抹健康的颜色!
禁忌:外感未愈、脾胃湿滞、食饮不振、大便溏臭者不宜 。
【法式蘑菇沙拉】
原料:
土豆250克,罐头口蘑半罐,鲜嫩黄瓜75克 , 胡萝卜75克,青、红椒各25克,生菜油15克,芥末酱7克,醋精、精盐各5克 , 干辣椒粉,胡椒粉各少许,西红柿2个 。
制法:
1、将土豆、胡萝卜洗净 , 放煮锅中 , 加清水煮熟,取出去皮 。
2、将土豆、胡萝卜、青、红椒(去蒂、籽)、黄瓜、洋葱、口蘑都切成小方丁 , 放入盘中,加入生菜油、辣椒粉、精盐、胡椒粉、芥末酱、醋精、口蘑原汁,拌匀,放盘中,堆成丘形,四周摆上西红柿瓣且即可 。
注解:
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽 。
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤 。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润 。
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤 , 消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品 。
【金玉满盘白嫩餐】
材料:珍珠粉3克,白果20粒,豆腐100克 , 虾仁100克,红椒2个,熟蛋白2个,水发冬菇丝少许 。
配料:盐、葱花各适量
做法:
1、将豆腐切成丁,与白果一起在沸水中焯3分钟后盛盘 。
2、将红椒切块、蛋白切块 。
3、中火烧热炒锅中的油,将葱花炒香后 , 放入虾仁、红椒及冬菇 , 加盐炒3分钟 , 最后加入白果及熟蛋白,30秒后起锅装入豆腐盘中即成 。
功效:整道菜五彩缤纷,口感极佳,更重要的是对女性而言,这道菜还有嫩滑肌肤,滋养美白的功效 。餐中的珍珠粉性微凉,能清火解毒,滋阴养颜,有效调节内分泌;白果性平味甘苦 , 具有滋阴润肺、养血生肌的作用;而豆腐与虾仁所含有的蛋白质,更是美白的主要元素;这款四季皆宜的美白餐,还能成为整年全家人的共享大餐呢 。
【美白水果茶】
用料:凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖适量、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适量、冰块适量、白芷3克 。
做法:
1、将凤梨果肉、橙子果肉放在小锅中,加入适量的水用小火加热 。
2、沸腾后即送入果糖和柠檬汁继续用小火加热3、再放入砂糖和蜂蜜搅拌一下 。
4、加入白芷粉3克再次搅拌均匀倒入杯中加入冰块即可 。

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