【4法解疲劳】
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一直以来，祖国传统医学针对疲劳都有着非常理想的治疗效果，具体治疗方法包括推拿、拔罐、药膳、药浴四种 。希望以下介绍的几种简易治法对您解除疲劳有帮助 。
推拿方法是：首先调整好身体姿势，坐站皆可，但要身体端正，脊背挺直 ， 挺胸收腹 ， 精神集中 。坐或站好后将手掌搓热，贴于太阳穴稍稍用力，顺时针转揉10—20次，逆时针再转揉10—20次 。也可将手掌贴在头上，以拇指指肚分别按在双侧太阳穴上，力度以稍用力使人微感疼痛为宜，手法及次数同上 。每日不拘时治疗，自我感觉轻松即可 。该法可给大脑以良性刺激 ， 能解除疲劳、振奋阳气、止痛醒脑，还可以促使注意力的集中 。
拔罐方法是：用市售的“真空拔罐器”（该拔罐器为塑料制成，操作十分简单，且一般都附有常用穴位图），在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、风门等穴吸附 。每次留罐10—20分钟，每日或隔日1次，3—5日为1疗程 。家中无此器具者，也可以到中医院针灸科就诊治 ， 根据自身情况拔火罐施治 。该法可改善肌肉、经脉的气血运行，对因过分劳累，气滞血瘀所致的肩部、背部、颈部肌肉酸痛、不堪重负、肢体乏力者 。具有活血化瘀，解痉止痛之功效 。
药膳方法是：取活甲鱼1只（大小适中），大红枣15枚（干品为佳） ， 料酒、葱、姜、蒜等调味品适量 。先将宰杀并处理干净的甲鱼肉剁成4大块，再与已用水泡开的红枣共入大汤碗中，加水适量，并放入各种调味品少许 。上笼后隔水蒸1—2个小时即成，可佐餐常食 。该药膳方可增强体力，消除疲劳 ， 对四肢乏力、食欲不振，或疲劳所致免疫力下降者，具有滋阴养血 ， 益气健脾之效 。
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