【清肠妙招】
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明朝刘太医曾提出：“人欲长生，肠欲常清 。逢月圆而清肠，泻污浊而去毒 。此乃养生第十 。”据说刘太医的清肠养生受到皇室贵族们的追捧，在明朝是很受推崇的养生方法 。
《刘太医谈养生》的作者刘弘章教授也指出：现代生活的空气、水源、食物已经被污染，几乎每个人都处于慢性中毒之中，因此每个人都应定期用安全的方法清肠 。
清肠方法：
1. 清肠当日不要吃普食，只能喝肉汤和果汁；而且要早早起床 。
2. 可以用500毫升开水，沏5-20克番泻叶 ， 然后把药水凉温了一次喝下 。然后再把壶里的番泻叶用500毫升开水沏一次，等药水凉温了再一次喝下 。另一种方法是喝20%的20-50克甘露醇溶液 。
3. 经过大约四个小时，开始第一次腹泻坚硬的粪块 。
4. 然后又一次稀便 。
5. 最后是黄水便，这个腹泻黄水是清肠的目的 。只有达到这个目的的才能真正的清理结肠、胆囊、胰腺和肝脏 。
注意事项：
1. 每次腹泻之后，要洗肛门，同时喝凉开水 。
2. 第一次清肠的人，会排出零散的十分坚硬的粪石、胰腺结石和胆结石 。
3. 坚持每月清肠的人，不会排出粪石 ， 但是会排出十分黏腻的粪便 。
4. 清肠的过程应当注意，只要腹痛就要赶紧去卫生间 ， 不要等待便急再去，以免拉在裤子上 。
5. 清肠之后的几天，可能大便要减少，这不是便秘，而是结肠里没有粪便 。刘太医的办法是在清肠一周之内 ， 每天使用中药元明粉拌萝卜丝吃，或者每天吃生芝麻糊50克，就可以促使身体里的粪便及时排出 。
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