并没有哪种蔬菜能直接降低血压，只能说在生活中经常吃蔬菜 。对于控制血压、降低血脂，具有一定的效果 。可以多吃些黑木耳、芹菜、苦瓜、香菜、香菇 ， 以及一些菌类，对于辅助降低血压具有比较好的效果 。还可以多吃些新鲜的水果，多吃些富含有膳食纤维的粗粮以及低脂的奶制品 。
【哪些蔬菜降血压效果好】对于高血压的患者，除了控制饮食以外 ， 还需要戒烟戒酒，尽量保持平和的心态，避免与人争吵 ， 出现情绪明显的波动 ， 还需要定期在家自测血压，观察血压是否控制平稳 ， 如果血压出现明显的波动状态，需要及时在医生的指导下选择适合的方法，控制血压平稳，避免出现严重的并发症 。
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