1、蛋白减肥法:多吃富含蛋白质的 。如:早餐:鸡蛋+麦片+一杯温开水 。午餐:海鲜茄子+热柠檬茶 。晚餐:鸡胸肉+烫青菜+温开水 。
2、吃肉减肥法:就是不吃淀粉以及甜食 。每餐只吃肉和很多蔬菜 。
3、运动减肥法:拿水瓶练举重 。
【速瘦减肥餐】4、饮食清淡,多喝水 。
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