1、只吃减脂餐能不能达到减肥的效果，主要还是跟个人的体质有关的 。建议想要减肥这段时间可以找一个专业的健身教练，来达到减肥的效果 。或者也可以做些运动 ， 像跑步、跳高、游泳、打羽毛球、瑜伽都非常适合 。
【吃减肥餐真的能减肥吗】2、运动能够锻炼自己的身体 ， 消耗身体中多余的脂肪 ， 还能够提高自身的体质，起到减肥的效果 。平时也要注意休息 ， 不要过于劳累，保持一个充足的睡眠才能够有利于减肥 。

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