怀孕可以吃桂圆莲子粥吗孕妇吃水果要注意什么 _怀孕

文章插图
怀孕之后人们的饮食要变的更加精细，因为早孕反应让很多人都没有了胃口，这个时候如果饮食不精细大家就更不容易吃得下去饭了。孕期有的食物是不能吃的，怀孕可以吃桂圆莲子粥吗？桂圆莲子粥是一种好的滋补粥品，最好是大家自己熬煮的才更放心。
怀孕可以吃桂圆莲子粥吗
怀孕可以吃桂圆八宝粥，含有很多五谷杂粮以及杂豆的食物，富含膳食纤维、维生素B、矿物质等，可以起到控制体重，增加饱腹感、促进排便的作用，营养丰富，可以促进胎儿的发育。
桂圆莲子粥自己煮的更好的，桂圆要适量的，一次不要吃太多了，八宝粥营养不错的，桂圆的话有一些说孕妇是要慎用的，不过偶尔吃一些，放一点，也是可以补血的。
孕妇吃水果要注意什么
孕期食用水果，应该注意“度”和“道” 。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。
1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
【怀孕可以吃桂圆莲子粥吗孕妇吃水果要注意什么】5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。
怀孕可以吃桂圆莲子粥吗？孕期是可以吃桂圆莲子粥的，但是孕期桂圆不能多吃，少量吃还是可以的。水果含有多种维生素，孕期吃水果要有度，因此糖分高的水果容易造成妊娠期糖尿病，在孕中期就需要大家控制水果的量。

怀孕可以吃桂圆莲子粥吗孕妇吃水果要注意什么的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：