怀孕打鼾有什么危害　孕妇如何避免打鼾 _怀孕

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女性一般很少打呼噜，但是怀孕之后有的女性会出现的打呼噜的症状，长期这样的话会对胎儿造成一定的危害。怀孕打鼾有什么危害？怀孕打呼噜不仅影响休息还会造成胎儿发育迟缓，因此孕妇打鼾一定要及时纠正和治疗。
怀孕打鼾有什么危害
1、睡眠窒息、高血压风险增加
研究发现， 14%的打鼾准妈妈有高血压。准妈妈打鼾时，上气道间歇性阻塞，可导致准妈妈在一个时期内呼吸停止达几秒，呼吸停止现象每晚可出现数十次甚至数百次，导致睡眠窒息。睡眠窒息可导致血压升高，血管痉挛，会阻止血液从胎盘流向胎儿，除会有中风或心脏病的危险外，也可能引起胎儿缺氧。
2、约10%的打鼾准妈妈发生先兆子痫
据欧美国家的研究显示，大约10%的打鼾准妈妈会发生先兆子痫，而非打鼾妊娠妇女仅占4% 。先兆子痫是一种危险的疾?。?症状包括血压升高、手脚和面部肿胀以及尿蛋白。准妈妈如果在怀孕20周后出现高血压和尿蛋白，就会被诊断为先兆子痫。
先兆子痫是妊娠期并发症，控制不良，发展到子痫，严重影响母儿安全，孕妇可出现头痛、头晕、视物不清甚至抽搐，胎儿可出现宫内发育迟缓、宫内窘迫甚至胎死宫内。
3、胎儿发育迟缓
有研究表明，准妈妈睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育，有较长时间打鼾史和阻塞性睡眠呼吸障碍的准妈妈所怀胎儿的心率明显增快，有宫内窘迫的表现。在打鼾准妈妈产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾准妈妈中只占2.6% 。
孕妇如何避免打鼾
1、注意膳食结构
在饮食上，准妈妈必须注意膳食结构合理均衡，一日三餐有所节制。常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物，以免热量过剩造成肥胖。整个孕期体重增长9-12.5Kg，妊娠16周之前，体重不应有太大变化。
【怀孕打鼾有什么危害　孕妇如何避免打鼾】2、适度运动
肥胖是引起打鼾的重要原因之一，如果准妈妈已经发胖，就要在医生指导下进行适度的运动，既可减肥，又有利于母婴健康。
3、采用正确睡姿
睡觉时，准妈妈尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜。
怀孕打鼾有什么危害？孕妇打鼾是有一定的危害的，睡觉打呼噜的孕妇更容易出现先兆子痫，先兆子痫会严重威胁母亲和胎儿的安全。睡觉打鼾还会造成胎儿发育迟缓，大家可以采用适度运动和正确的睡姿来改善打鼾现象。

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