可把蒸蛋羹当早餐 ， 好吃易做，热量不增加 ， 营养流失少，易于消化 。
西兰花蒸蛋：
用料：鸡蛋3个、西兰花50克、胡萝卜20克；
步骤：
1、西兰花分为小朵，洗净，放入滚水中焯烫至熟，捞出 ， 沥干水分，拌上少许生粉，装入容器中；
2、鸡蛋搅打均匀，加入150毫升水拌匀，撇去表面的小泡沫；
【西兰花在早餐里怎么做】3、将蛋液倒入放有西兰花的碗中，入锅蒸约15分钟 ， 取出胡萝卜去皮擦丝，放入滚水中汆烫 ， 捞出沥干水分；
4、将生抽、蚝油、香油拌匀制成调味汁

西兰花在早餐里怎么做的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 早餐吃什么最减肥
• 懒人早餐吐司简单吃法
• 黄瓜可以炒西兰花吗
• 早餐吃豆浆和包子会发胖吗
• 龙利鱼和西兰花可以一起吃吗
• 早餐吃什么
• 西兰花炒肉
• 拿水果当早餐好不好
• 早餐一般吃什么好简单
• 西兰花胡萝卜虾仁煮粥怎么做