一、制作材料：龙利鱼、芦笋、西兰花、胡萝卜、土豆 、色拉油适量、食盐适量、蒜适量、迷迭香适量 。
二、制作方法：
1、西兰花切小朵，胡萝卜切长条，芦笋切段，都放在油盐水里焯过捞起；
2、土豆去皮切两半 ， 加上盐、油、蒜蓉、迷迭香拌匀，预热烤箱之后用220度烤约25分钟至熟；
3、龙利鱼用盐，胡椒粉 ， 微量红酒腌过，撒上酥炸粉拍匀；
4、平底锅放少许油 ， 用慢火把鱼煎至两面微黄，配料和鱼一起摆碟即可 。
三、注意事项：
1、放食盐应适量，根据个人口味添加即可；
【龙利鱼和西兰花可以一起吃吗】2、龙利鱼应选新鲜鱼，不宜选变质或过期的鱼 。

龙利鱼和西兰花可以一起吃吗的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 鳕鱼的肉和三文鱼的肉有什么区别
• 关于西江月夜行黄沙道中的诗意
• 抖音名人名言
• Polo衫和T恤衫有什么区别
• 关于风景名胜的对联
• a股和创业板有什么区别
• 硬盘是什么东西
• 什么是物质和能量
• 西装磨亮了怎么洗
• 请问青云直上的由来和含义