更年期停经多久能好 _生活经验

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更年期停经多久能好
1、更年期停经多久能好
一般来说,女性自然绝经为45～55岁之间,从进入到更年期后,从第一次的发生月经紊乱开始,一直到完全绝经,这个没有固定的时间,每个人的情况不同,但多数情况下,女性彻底绝经至少需要半年的时间,而更年期具体要多久结束,也是因人而异,多数都会持续到绝经后2～3年的时间。
2、更年期的病因
围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏,卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体,分布在几乎女性全身所有的组织和器官,接受雌激素的控制和支配,一旦雌激素减少,就会引发器官和组织的退行性变化,出现一系列的症状。
3、更年期怎么检查
促卵泡生成激素(FSH)升高。
雌二醇(E2)与孕酮水平下降。
促黄体生成或激素(LH)绝经期可无变化,绝经后可升高。
分段诊刮及子宫内膜病理检查:除外子宫内膜肿瘤。
盆腔超声、CT、磁共振检查可展示子宫和卵巢全貌以排除妇科器质性疾病。B型超声检查可排除子宫、卵巢肿瘤,了解子宫内膜厚度。
测定骨密度等,了解有无骨质疏松。
更年期停经怎么保养
科学地安排生活
保持生活规律化,到什么点做什么事,不要熬夜,不要暴饮暴食,坚持做一些力所能及的运动,建议以低强度为宜,如太极,瑜伽等等。
正确认为更年期
更年期是一个正常的生理变化过程,出现一些症状是不可避免的,女性朋友不需要过分的担心,要解除思想上的负担,保持豁达、乐观的情绪。
要充实生活内容
更年期女性容易出现现急躁、焦虑、抑郁、好激动等情绪,平时要学会克制,可以试着充实生活内容,通过旅游、烹饪、种花、跳舞等健康的习惯,来陶冶情操。
适量摄取碳水化合物
更年期女性身体的代谢能力变弱,总体的食物摄入量要有所减少,否则容易引起肥胖。适量摄取碳水化合物,以免热量过剩则转化为脂肪储存起来。
更年期停经吃什么食物好
1、百合
百合是一种清补的食品,更年期妇女可以经常食用,对心神失常、神志恍惚、失眠不安的情绪可以起到缓解作用,还具有润肺、补虚、安神的功效。
2、木耳
平常我们见到有黑木耳和白木耳,木耳的颜色不一样,功效也有所差异,白木耳含有较多的胶质、维生素、氨基酸和微量元素,中医认为白木耳是可以缓解更年期的烦躁口热、虚热口渴的情况。黑木耳是具有补气凉血的作用,如果更年期妇女月经出现量大,淋漓不止的情况,可以适量的多吃黑木耳,起到止血的作用。
3、阿胶
更年期妇女阴血不足导致出现一系列的症候群,阿胶能够滋阴养血、补益冲任。建议绝经前后妇女食用,效果比较明显。
4、淡菜
淡菜具有益补肝肾、益精血的作用,出现月经错乱、腰酸腿痛的更年期女性可以经常食用,缓解这些症状。
5、枸杞
【更年期停经多久能好】枸杞子性平味甘,是滋补肝肾的常用药,大家也经常用枸杞子来泡茶饮用,用以调补肝肾,因为更年期妇女容易出现肝肾亏虚、头晕目眩、腰酸腿疼的现象,所以这个时候经常食用枸杞子可以使更年期女性缓解心悸失眠、月经紊乱、手足心热、烦躁不安等情绪。

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