更年期停经了怎么调理 _生活经验

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更年期停经了怎么调理
1、更年期停经了怎么调理
女性绝经和更年期是不同的,绝经女性自然可以通过食物调理,比如莲子百合粥,取三十克的莲子和百合粳米一起来煮粥,早晚吃1次。绝经前后感觉心悸健忘、肌肤粗糙的女性可以试试。制作甘麦饮可以取小麦、红枣及甘草,一起加水煎,早晚喝1次,尤其适合绝经前后容易烦躁心悸、忧郁易怒的女性。
绝经期经常感觉头晕目眩、困倦乏力的女性可以喝杞枣汤调理,取等量的枸杞子、桑椹子和红枣,加水煎后饮服,清晨和晚上各饮服1次;也可以将淮山药加瘦肉炖汤喝。赤豆薏苡仁红枣粥使用的材料有赤小豆和薏苡仁,粳米和红枣,用它们熬粥,可以缓解更年期女性出现的水肿、关节酸痛等症状。

2、更年期停经的原因
环境因素引起的停经:是一种暂时性的内分泌功能紊乱,一般不超过6个月月经可自然恢复。垂体性停经:除闭经外还有其他一些症状,如产后大出血引起的席汉氏综合征,除闭经外还伴有阴毛脱落,外阴萎缩等,垂体催乳素瘤引起者除闭经外,还伴有乳房出奶水等。卵巢性闭经:这类闭经非常多见,如脱纳综合症、卵巢囊肿、卵巢肿瘤、多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰及各种原因引起的内分泌功能失调所造成的卵巢不排卵等。
3、更年期停经的危害
假如年轻的已婚女性如果长期闭经,就可能导致不育不孕。闭经溢乳综合症长期可导致子宫萎缩,转化为血枯,对女性朋友的身体带来严重的伤害。精神因素闭经,可能导致部分女性患上忧郁症。卵巢早衰因为的闭经危害更大。会引起生殖器萎缩、提前衰老、性生活失调、还有可能患上高血压、心脑血管疾病、子宫癌、卵巢癌等疾病。

更年期停经的生活注意
1、保持乐观的生活态度,更年期是每位妇女一生必经的路程,以乐观、健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快。
2、善待自己的身体,健康需要用心经营,了解身体的情况,如有需要,应寻求医疗照顾。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。
【更年期停经了怎么调理】3、定期健康检查,更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现、治疗。例如每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高治愈的机会。
4、适当的运动,随着年龄及身体的状况不同,应选择适当的运动,如慢跑、散步、太极拳、健康操等。
5、天天都摄取高钙食物能降低卵巢癌的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。

更年期停经按什么穴位保养
1、关元穴—关元属任脉要穴,可调节冲任二脉的功能。冲任二脉和谐通达,气血才能下注胞宫,妇科问题才能迎刃而解。
2、三阴交和肾俞穴—主要调节脾肝肾三脏功能。此三脏为气血生化的源头。脾统血、肝藏血、肾气旺则经血自充。
3、天枢穴—可温经通络、活血化瘀,对调节闭经、经期延后都有重要意义。
4、合谷穴—合谷穴为身体里气血的“维修工人”,属于手阳明大肠经,多气多血,故而能调理全身气血。五个穴位艾灸即可,每个穴位每天15分钟,或者每天按摩数次,每次每穴15分钟。

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