怎样预防更年期乳腺疾病 _生活经验

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怎样预防更年期乳腺疾病
1、怎样预防更年期乳腺疾病
养成科学合理的生活方式和饮食习惯。多吃一些维生素和微量元素含量高的食物,像新鲜的水果和蔬菜,不吸烟,限制酒精的摄入,少吃高脂肪食品和烧烤食品。
坚持体育锻炼,增强身体素质。身体抵抗力增强了,机体防止疾病的能力自然增强。
适当控制脂肪的摄入,因为脂肪水平会影响雌激素水平,而坚持低脂肪饮食可以预防乳腺癌。
定期进行妇科检查。更年期女性更加需要注意保护乳房健康,如果发现双侧乳房不对称,或者有肿块以及质地变硬的情况,应立即请专科医生确诊治疗。
日常生活中要小心谨慎使用各种激素类化妆品或者药品,这些对于乳房健康会造成不利的影响。尽量避免电磁辐射和放射线接触。例如看电视时要距电视机2米以上,烹调食物时要远离微波炉等。保持积极向上的人生态度和豁达乐观的情绪。
2、更年期乳房疼痛怎么回事
更年期妇女亦可能有难忍的乳痛症,常伴有乳房发热、不适感,这与其体内分泌大量促性腺激素及植物神经紊乱有关。
乳痛症的发病机制与原发性痛经相似,相当常见。疼痛部位不定,双侧轻重不等,可放射到腋下、肩背及上肢,严重者不能着衣、不敢走路。检查时可见乳房外上方有肥厚感或颗粒感,可有轻微压痛,但无肿块。乳痛症特点是只有乳房疼痛而无乳腺肿块,胀痛剧烈、持久,如针刺样或刀割样,有的呈隐痛。
乳痛症的治疗以中药舒肝止痛效果较好,大多数病例经一段时间治疗后疼痛会缓解,甚至消失,有的可反复发作;少数病例以后发生肿块,形成乳腺增生病,故需定期检查。
3、更年期女性多久做一次乳腺检查
无乳腺癌家族史、无乳腺疾病或良性肿瘤史的一般女性,建议20至30岁期间,每三年进行临床乳腺检查,包括乳腺临床查体及乳腺B超;年龄40岁以上的无症状女性最好每年进行临床检查,并进行乳房X线摄影,俗称钼靶摄影,切忌用B超替代钼靶。对于具有乳腺癌家族史、患有乳腺疾病或良性肿瘤者、肥胖女性、月经初期提早、绝经延迟的乳腺癌高危女性,应在40岁前提早筛查并缩短筛查间隔,建议每半年进行乳腺的常规查体。乳腺癌家族史患者建议从35岁开始,进行每年一次的乳腺X线摄影筛查。除此之外,也应该视具体情况选择更进一步的检查。此外,年龄20岁以上的女性在月经周期结束后一周左右都应进行乳腺自检。
更年期怎么做乳房保健
女性在绝经后,由于卵巢、乳房都慢慢得因为步入老年期而进行休眠期,很多人都会采取忽略的心态,不再进行任何的保健。其实如此做为本身就是一种错误。
乳腺癌的高发年龄就是45岁以后,因此中年女性的乳房保健、防癌意识应该更强,绝经后的中年女性由于体内的雌激素的减少而使乳房发生变化,如乳房变小、松软下垂、皮肤产生皱纹等。此时要引起重视,需要坚持每月1次的乳房自检,以及每年1次到专科医院进行体检,并随时注意乳房的细小变化,经常按摩保养乳房,对内衣的要求不仅要追求防乳房下垂的功效,还需要注意疏通乳房的经脉,使其腺体正常运行,让自己处于年轻的状态和心态。
更年期间应也要注意乳头是否正常,因为过短的乳头会影响你的美丽。
如发现乳头短小,可用拇指和食指捏住乳头转动。
对于伸展性差的乳头,可以每天用手指将乳晕处皮肤向上、下方牵拉,再向左、右方向牵拉,每天两次,每次5分钟,即可使乳头突出。
乳头内陷的纠正方法同上,然后将准备好的半个挖空的核桃壳扣在突起的乳头上,用胶布固定,每天一次直到纠正为止。
在护理乳头方面,切记不要用肥皂洗,而用清水及柔软毛巾洗。不要用力摩擦。
要选用宽大舒适,具有支持性的棉布质地的乳罩扶托,使乳房血液循环通畅,保证乳房发育良好。
更年期后乳腺増生复发的原因
绝经后女性体内雌激素分泌突然减少,身体会一时之间难以适应这种变化,因此这种不适应的情况会反应在乳房上,出现乳房疼痛、乳腺增厚等类似于乳腺增生的病症,但是这其实归根到底是因为女性自身心理因素所致的,只要注意做好心理调节工作就能够很快地恢复正常。
【怎样预防更年期乳腺疾病】如果在绝经后相当长的一段时间内,女性突然“平静”无碍的乳房出现了新的变化,哪怕只是轻微的乳房结节或者疼痛,都建议及时引起重视,去到医院去检查,警惕乳腺癌变的发病。

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