更年期一般在什么年龄 _生活经验

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更年期一般在什么年龄
1、更年期一般在什么年龄
女人多大年龄进入更年期,每个人都会不一样,一般在40～45岁之间。由于性腺功能从成熟到衰退的转变是逐渐发生的,因此很难准确判定到底女人多大年龄进入更年期的。
据调查,在我国,妇女自然绝经的平均年龄为49±3.7岁。而根据生理指标的测定,女人更年期大约在绝经前10年开始,即40岁左右;绝经后约10年时间,卵巢功能才完全消失,人就进入老年期。
2、更年期都有哪些症状
2.1、体重上升
中老年女性朋友们,如果大家的体重出现了大幅度上升,那很可能就是进入了更年期。更年期的女性更容易发胖,腹部和臀部的脂肪会开始大量堆积。
2.2、月经异常
更年期的女性会有月经紊乱的现象,主要表现为子宫不规则出血,因为这个阶段中的女性已经开始停止排卵了,月经量变少,月经周期可能会超过三十五天。
3、更年期日常如何进行调理
3.1、多吃新鲜水果和蔬菜
多吃新鲜水果和蔬菜以及粗粮细粮合理搭配,戒烟限酒,适当补钙;此外,培养自己的业余爱好,适当进行体育锻炼也是非常必要的。
3.2、从心理、生活方式等多方面做好准备
在生活当中要多关心自己,心情不好时尽量找能够理解自己的人进行倾诉,释放情绪;降低自己的心理期待,调整近期目标等。
3.3、蜂蜜食疗法
坚持食用蜂蜜，蜂蜜纯天然无添加,没有任何副作用,长期吃也不会产生依赖!其本身采集中药花而酿成的蜜,经过蜜蜂酿造,祛除了其中的生物碱,从而没有其中的副作用,并且本身蜂蜜也是蜂蛹吃的食物,极易吸收。长期食用可以滋养卵巢,使卵巢功能加强,进而通过自身调节自身荷尔蒙。

怎样让更年期推迟
1、生活规律
对于想要延缓更年期的女性朋友来说,需要做到有规律的生活状态,比如定时起床、定时睡觉、定时定量吃饭等。只有让生活变得规律起来,才能拥有健康的身体。
2、吃新鲜蔬果
新鲜蔬果含有的维生素c,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到来。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。
3、保持好心态
心态对健康的影响是比较大的,拥有健康的心态,才能笑对每一天,这样才能让自己看起来更有活力,身体也会变得更年轻。如果长期处于不良的心态之中,对健康的危害是很大的。
4、多食大豆食品
由于大豆食品含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期症状。

更年期的危害都有哪些
1、血管功能失调:忽冷忽热,出大汗,有时有头晕,每天可发生几次或几十次,并多在夜间发作。甚至出现发闷、气短等症状。
2、月经失调:这是最典型的女性更年期综合症的危害。女性的月经量逐渐减少,周期逐渐延长,经期缩短,以致逐渐停经。但有时候也会出现月经量增多,并伴有大量血块等情况出现。
3、植物神经功能絮乱:头晕目眩,口干,喉部有烧灼感,思想不易集中,而且紧张激动,情绪复杂多变,性情急躁,失眠键忘,皮肤发麻发痒,有时有蚁走感。
【更年期一般在什么年龄】4、性欲减退:阴毛及腋毛脱落,性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。这一种女性更年期综合症的危害很容易引发夫妻间的矛盾。

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