早餐不能只吃水果一种，需要与其它食物进行搭配食用 。早餐摄入的能量主要来自于碳水化合物，因此在早餐时段最好选择进食谷类和一些杂粮 ， 这样可增强饱腹感和营养需求 。
早餐是一天三顿饭中最重要的一顿 。
【早餐只吃水果行不行】新鲜水果中只带有单一的维他命量，难以有充足的动能保持一天能量 。
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