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【一天须要喝多少乳清蛋白】一天须要喝多少乳清蛋白这个要跟体重和身体状况而定 。健身后,每千克体重补充2克左右蛋白质,不健身的话,每千克体重补充1.3克左右蛋白质 。健身营养补充,除了饮食补充蛋白质很重要外,还可以补充蛋白粉所以,蛋白粉是健身爱好者辅助补充蛋白质的方法,要考虑健身日饮食中蛋白质的补充量,再计算蛋白粉的补充量,一般情况下,65kg左右的成年男子,吃30克到60克蛋白粉,可以在运动后半小时喝蛋白粉 。
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