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【喝乳清时搭配什么食物呢】最佳碳水化合物和蛋白质能促进肌肉内血清胰岛素最大值(意味着增肌效果最佳) 。而以增肌训练比例来讲,碳水化合物:蛋白质为2~3:1 。因此强烈建议搭配碳水食物一起食用效果才能达到最大化 。

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