缓解幼儿焦虑的好办法 _生活经验

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缓解幼儿焦虑的好办法
1、缓解幼儿焦虑的好办法
1.1、鼓励孩子表达自己的感觉
能够直接说出自己的感觉是减轻焦虑相当有效的办法。当孩子出现焦虑时,不要急着帮孩子解释或是处理问题,先试着鼓励孩子描述一下自己的感觉与想法,这样的过程在心理学上称为“情绪净化” 。
1.2、增强孩子的勇敢行为
当孩子面对害怕的事物表现出勇敢的行为时,父母不应该视为理所当然,而是要毫不吝啬地立即给予鼓励。
1.3、避免过度保护或指责
面对孩子的焦虑,父母通常会有两种典型反应:一是过度保护,当孩子害怕时,就帮孩子移除害怕的事物,直接保护孩子。
1.4、无条件的接纳与保护
当孩子感到不安、莫名担心时,很需要成人温和、坚定的接纳与保护,并安慰孩子害怕的情绪,而不是一味地批评、嘲笑、指责孩子的担心是多余的。
1.5、多让孩子处于正面的情境中
平日里多让孩子和勇敢、开朗的孩子相处,借此让孩子有良好的模仿对象;多和孩子一起参与活动,增加孩子正面的情绪经验。
2、幼儿焦虑的原因
2.1、由于学习任务过重,课外作业太多,娱乐及睡眠时间少,压抑了儿童好玩的天性,日久就会产生焦虑。
2.2、家长期望值过高,把孩子的考分看得太重,时间一长,孩子怕考不好就会滋生焦虑情绪。
2.3、父母经常吵架,家庭无幸福感可言,孩子心灵受到创伤,变得失望与焦虑。
2.4、孩子考得好,家长在生活上加倍关怀,考得差,生活上给以惩罚,甚至嘲讽挖苦,使孩子加重焦虑。
2.5、个别教师及少数家长以严厉的惩罚手段教育孩子,易使儿童产生心理障碍。
3、幼儿焦虑的表现
3.1、主要表现在饮食、消化、睡眠及免疫力等方面。有分离焦虑症的儿童常出现睡眠不好、做噩梦、讲梦话、烦躁不安、食欲不振、头昏乏力、心悸多汗等症状。有的孩子在上幼儿园的最初一周内还会出现感冒、腹泻等疾病。
3.1.1、没有亲近人的陪伴,拒绝上床睡觉。
3.1.2、因害怕分离而出现反复的梦魇。
3.1.3、当与亲近的人分离时有反复的躯体症状如头痛、胃痛、恶心呕吐等。
3.1.4、焦虑会引起孩子生理上的应激反应,长时间焦虑,容易使孩子抵抗力下降。刚入园的孩子常常很容易感冒、发烧、肚子疼等等。
3.2、宝宝的情绪行为变化
主要表现为哭闹不止、独立孤坐、单独活动、情绪紧张、念叨回家、拒睡拒吃、随地大小便、跟人、依物、乱跑、侵犯等。
幼儿焦虑怎么办
1、培养孩子的规则意识
上幼儿园是孩子离开家庭,迈向集体生活的第一个阶段,这里是一个讲规则的地方,有规则意识的孩子,自然会适应得更好。
2、让孩子学会寻求帮助、表达需求
即使掌握了简单的生活技能,但在一个全新的环境里面生活,孩子还是有可能遇到各种各样的突发情况。
3、培养孩子的午睡习惯
提前让孩子养成午睡的习惯,能让孩子更好地适应这“漫长”的午睡时间。就算孩子暂时睡不着,也要让孩子静静躺着,慢慢养成这个习惯。
4、让孩子学会简单的生活技能
除了分离焦虑,让孩子难以适应幼儿园生活的第二大原因是没有掌握简单的生活技能。
如何预防幼儿焦虑症
1、从小就要培养宝宝的兴趣,经常观察看宝宝喜爱的什么样的玩具,愿意什么样的小游戏。即便爸爸、妈妈走了,也可以通过这些来寄托。比有的宝宝爱看动画生;这样不仅可以让宝宝心情愉悦,更容易找到心理寄托。
2、在与宝宝分别前记得要说再见”,对于宝宝而言这简单词语代表的是“信任” 。即使宝宝还很小,不懂得再见的含义,但是也要求家长说后再离开。一旦与宝宝培养出“信任”,你完全可以放心地离开。
3、在离开的时候可以抱抱宝宝或亲亲宝宝的小脸,当孩子以后习惯这种习惯之后,就会知道此时家人要离开,宝宝就得安心的玩。
【缓解幼儿焦虑的好办法】4、如果家长们是在宝宝睡着之后离开,此时就要及时分散宝宝的注意力,陪宝宝做些平时喜欢的游戏在天气晴好时,到外面玩耍。

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