孕妇烧胃怎么迅速缓解 _生活经验

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孕妇烧胃怎么迅速缓解
1、孕妇烧胃怎么缓解之合理饮食
有时候孕妇会突然间感到饿了,就要进食,有时候吃的太饱会使胃内的压力增高,对胃部造成影响,所以要少食多餐,放慢吃饭的速度,要细嚼慢咽,特别是晚餐不可以吃的过饱,在睡前三个小时最好不要进食,要有足够的时间来消化食物,还可以吃完东西后嚼块口香糖,促进唾液分泌,有利于胃酸的中和,减少烧心的出现。
【孕妇烧胃怎么迅速缓解】2、孕妇烧胃怎么缓解之睡眠姿势
其实是可以通过改变睡眠姿势来解决胃烧心,可以在睡觉的时候多垫几个枕头,太高上身,这样可以有效地减少食管返流,但是不应该靠高枕头来抬高上身,这样会导致食管与胃部直接构成曲折,影响食物顺溜入胃,加重胃部的压力,不但不能减轻胃烧心,甚至会有加重的倾向。
3、孕妇烧胃怎么缓解之注意事项
3.1、如果出现腰、腿部神经痛或膀胱刺激征,应格外注意下身保暖,特别是寒冷时节。贴身内裤应挑选覆盖式内裤,即裤腰能覆盖肚脐以下部分,保暖效果好。
3.2、使用腹带便于腹部保温,使身体稳定性增加,还能从下腹轻轻托起增大的腹部,防止子宫脱垂,保护胎位。但一定要选用可随腹部增大而可自行调节的腹带,不能有勒的感觉,以免影响胎儿的生长发育!
3.3、就餐时不要过于饱食,也不要一次喝入大量水或饮料,特别是不要喝浓茶及含咖啡、巧克力的饮料,它们都可加重食道肌肉松弛。辛辣性食物,过冷或过热的食物也会刺激食道黏膜,加重“烧心感”,最好少吃。还应注意,进食后不要立即躺下。
孕妇烧胃是怎么回事
孕妇会有烧心现象是因为体内胃酸过多引起的。而引起烧心的原因多种多样,但大多是由于饮食不当造成的,比如一次性食取了较多的刺激性食物,如姜,辣椒,蒜,酒等。而长期的饮食结构不合理,可能造成慢性胃病和消化不良的病症。等到怀孕后,孕妇的饮食结构发生很大改变,为了确保胎儿的营养,孕妇常常加强营养,对食物的摄取量也大大增加,这就给肠胃造成一定的负担,当过多的食物积结在肠胃中不能消化时,就会形成慢性胃病怀孕烧心。
孕妇烧心还有另一个原因,主要是由于人体内荷尔蒙和身体上的变化引起的,怀孕的期间,胎盘会产生一种荷尔蒙孕酮,它会使贲门处于一种松弛的状态,导致胃内容物反流到食管引起烧心,孕妇随着妊娠期的增长,孕妇腹腔内压力升高,也会导致胃内容物反流到食管,甚至抵达咽部和口腔。
孕妇的健康饮食方式
1、很多年轻人都喜欢吃三文治或者汉堡包。为了增加你餐饮之中的营养,在吃三文治和汉堡包的时候,记得加入生菜、西红柿,或者其他种类的蔬菜(当然,蔬菜是多多益善的) 。
2、如果你很喜欢吃白面包,那么在怀孕期间,你应该选择全麦面包。
3、披撒饼对孕妇来说未必都是垃圾食品。往披撒里面加入芝士和多种蔬菜,不要加烟肉、烤胡椒香肠或香肠。
4、果汁和牛奶对于年轻的孕妇,尤其重要。另外,怀孕期间,尽量少饮用汽水和咖啡。
5、怀孕期间,尽可能多吃蔬果。但是,不要为了使蔬果味道“更好”,而加入牛肉,酱汁等。
6、少吃甚至不吃肥肉。尽量用烘烤的方式来煮肉,不要炸。
7、钙对于宝宝的健康成长与你自身的骨头来说至关重要。用一些低脂的酸牛奶、芝士来代替你手中的雪糕吧。
8、在怀孕期间,不加任何牛油的烘西红柿比薯条更为有益。

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