【怎么可以缓解眼睛疲劳】

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1、看手机,电脑一两个小时要休息10到20分钟 。每天看手机电脑不要太长时间 。工作、学习眼睛疲劳时可以眺望远处10分钟 。眺望远处可以缓解视力疲劳 。做眼保健操 。经常做眼保健操,可以有效保护视力 。
2、按时睡觉,不熬夜,保证充足睡眠 。对眼睛也是很好的休息 。多吃保护眼睛的食物 。例如胡萝卜,猪肝,鱼肝油 。多去大自然走走,看看绿树蓝天 。对视力很有好处 。多喝菊花茶 。菊花茶有明目养肝的作用 。

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