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男人秋季进补吃什么
1、男人秋季进补吃什么之驴肉
俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉 。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。
2、男人秋季进补吃什么之三七
这种药材为三至七年采收,所以叫三七 。它的外形如狮子头,主要产地在云、贵、川 。少量食用三七可以补血,大量可以活血化淤 。食用时把它捣碎,与鸡、肉一起炖,可以治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症 。
3、男人秋季进补吃什么之鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体,是性生活后恢复元气最好的“还原剂” 。阿拉伯人在婚礼前几天,以葱烧鸡蛋为主,以保证新婚之夜的美满 。而印度医生则建议,夫妻在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥 。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗 。新婚夫妇性生活频繁,体力消耗较大,补食鸡蛋有助于迅速恢复体力 。
4、男人秋季进补吃什么之党参
党参有补中益气、养血安神之功 。脾胃虚弱者,服用党参有较好的效果 。古人对党参有很好的概括:健脾运而不燥,润肺而不反寒凉,滋胃而不凉,养血而不燥 。既滋补又养血 。把党参切成小段,做汤 。炖羊肉放党参也很好 。整枝党参可以放在瓶子里泡酒 。
5、男人秋季进补吃什么之鹿茸
鹿茸分为梅花鹿茸和马鹿鹿茸,产地为吉林省双阳县,它有温肾壮阳、补益精血和安胎的作用 。可以治疗阳虚所引起的四肢发凉、头目眩晕、腰膝酸软无力等症状 。对肾阳虚有较好的治疗效果 。泡水、泡酒、炖肉或直接服用 。
男人秋季进补注意事项
1、忌无病乱补
无病乱补,既增加开支,又害自身 。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病 。
2、忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体 。
保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类 。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细 。偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数 。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油” 。
3、忌多多益善
任何补药服用过量都有害 。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的 。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀,不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻 。
男人秋季进补养生粥
1、菊花粥
菊花15克,粳米100克 。菊花洗净,粳米淘洗干净 。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可 。该粥散风热、清肝火、降血压 。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等 。
2、梅花粥
取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天 。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲 。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增 。
3、韭菜粥
【男人秋季进补吃什么】新鲜韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克,粳米100克,精盐少许 。取新鲜韭菜,洗净切细,或韭菜耔研为细末,先煮粳米为粥,待粥快成时,加入韭菜或韭菜耔细末、精盐,同煮成粥 。补肾壮阳,固精止遗,健脾胃 。适用于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄,小便频数,腰膝酸冷,腹中冷痛,泄泻等 。
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