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秋季宝宝吃什么润燥
1、秋季宝宝吃什么润燥之雪梨南杏润肺汤
作用:此汤清肺热,润肺燥,止咳化痰 。适合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘结者饮用 。一般小儿饮用,对预防咽喉炎有一定疗效 。
制法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;猪肺洗净切小块,用少许食油在铁镬中炒透,加入适量开水,与蜜枣同放入沙锅中,煲1-2小时,便可食用 。
2、秋季宝宝吃什么润燥之苹果蜜枣瘦肉汤
作用:养阴润肺,益胃生津,润筋脉 。适用于秋天气候干燥,干咳无痰,皮肤干燥 。一般小儿秋季常食,润燥生津 。
制法:苹果去皮、心,切片,与瘦肉、蜜枣同放入锅内,加适量清水,煲1小时,便可食用 。
3、秋季宝宝吃什么润燥之银莲百合羹
【秋季宝宝吃什么润燥】作用:滋燥润肺,补脾宁心,是秋季调理身体的佳品 。一般小儿可常食 。口燥咽干或肺燥干咳无痰者,亦可食用 。
制法:银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中,加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用 。
4、秋季宝宝吃什么润燥之沙参玉竹瘦肉汤
作用:养阴润燥,益胃生津 。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者 。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显着 。一般小儿秋季饮用,润燥生津 。
原料:沙参15克,玉竹20克,蜜枣4枚,猪瘦肉100克 。
制法:上述4种物料,同放入沙锅中,加适量清水慢火煲1-2小时,便可饮用 。
秋季宝宝饮食要注意什么
1、秋季宝宝饮食以优质蛋白食物为主
秋天渐渐凉爽,宝宝胃口随之好转,但必须注意防止过度喂养,以免由于存食着凉而出现消化不良及肺热咳嗽等症状 。秋季宝宝的饮食方面,以优质蛋白食物为主,可以考虑选择鱼、虾、肉、豆制品等,多吃些汤类和粥类食品,选择新鲜蔬菜和水果 。比如梨,除了生吃外,还可以煲汤,临睡前加蜂蜜饮用,有润肠通便,消积食的效果 。
在日常生活中,滋阴润肺的食物最适宜宝宝在秋天吃用,如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等 。
2、宝宝秋季多吃鱼有益身体与智力发育
“秋季养生多吃鱼”,鱼营养丰富,富含优质蛋白、多不饱和脂肪酸及脂溶性维生素和矿物质等,夏季有些宝宝苦夏,食欲差,营养摄入受到影响 。秋季天气凉爽,可适当增加营养,弥补夏季的不足,又能为寒冷的冬季做储备 。鱼富含EPA、DHA,对宝宝身体及智力发育都有好处 。
适合秋季宝宝的水果是什么
1、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症 。
2、柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳 。
3、大枣
能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效 。中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是一味用途广泛的滋补良药 。
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