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秋季美容养生汤
1、秋季美容养生汤之秋季养生红白果仁汤
材料:红枣20克,薏仁20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克 。
做法:将材料一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食用 。
2、秋季美容养生汤之百合鸡汤
材料:百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、芡实15克、党参20克、白蒺藜10克、乌骨鸡1只(约1000克) 。
做法:先将乌骨鸡去毛及内脏切块,放入炒锅内加水适量炖至半熟时,再加入上述药物同炖至鸡肉烂熟,食鸡肉、饮汤 。
3、秋季美容养生汤之南瓜鲜蔬浓汤
材料:南瓜500克,胡萝卜半根,西芹1根,洋葱1/4,黄油20克,高汤500克,淡奶油20克,盐、白胡椒粉少许,法式面酱24克 。
做法:准备好所有材料:南瓜,胡萝卜,西芹切片,洋葱去膜后切丁,将法式面酱中的黄油软化后与低筋面粉混合拌匀做成法式面酱 。将黄油放入锅中,小火加热 。待黄油溶化后放入芹菜和洋葱炒香 。再将高汤倒入 。中火煮开 。倒入南瓜片,将胡萝卜片也加入一起煮 。约煮20分钟至蔬菜软烂,关火 。稍放凉后将煮好的汤料全部倒入料理机中,加入淡奶油和做好的法式面酱一同搅打 。打成细腻的泥状后再重新倒回锅中,用中火加热 。煮至浓稠时后改小火,调入少许盐及白胡椒粉即可 。食用时滴几滴淡奶油用牙签画出花纹装饰一下,更漂亮哈 。
4、秋季美容养生汤之爵士汤
材料:蜜瓜半斤(注意,要挑白皮绿肉蜜瓜,生一点,不要太熟),新鲜海螺肉半斤(如果没有新鲜的,干的二两就够),老母鸡一斤 。生姜一小片 。
做法:最好用传统的高深的瓦罐 。先将水烧开(水量超过材料一倍),姜片、螺肉、鸡块放入,大火烧半小时,中火两小时,然后将切成小块的蜜瓜放入,再中火半小时即可,此时的汤水约为最初水量的一半到五分之二 。最后根据口味放盐 。
秋季美容护肤食物
1、大豆
大豆脂肪含量较低,多吃大豆少吃肉,可以达到健康减肥的效果 。大豆异黄酮堪称植物胎盘,有类似女性荷尔蒙的作用,不仅可以美白肌肤、抗老化,还可以抑制体毛 。
2、西红柿
西红柿中的番茄红素能使皮肤中的胶原不易剥落 。经研究发现,番茄红素还能有助于展平皱纹,让皮肤细嫩光滑 。经常食用西红柿不容易出现黑眼圈 。
3、长叶莴苣
每天食用6片莴苣叶子可以提供1天所需的维生素A,促进细胞新陈代谢 。莴苣中的钾还可以促进血液循环,使皮肤获得更多的养分 。
4、鱼肉
【秋季美容养生汤】鱼肉中的一种神奇化学物质可以作用于表皮下的肌肉,使肌肉变的更加紧致,表皮自然也会变的紧绷富有弹性 。营养专家认为,每天坚持食用100-200克的鱼肉,不出一个星期你就能感受到面部、颈部肌肉的明显改善 。
5、西兰花
誉为“蔬菜皇冠”,营养成份位居同类蔬菜之首,含有蛋白质、维生素A、C和胡萝卜素等,能有效提高皮肤抗损伤能力,还有防癌抗癌的功效 。
秋季美容护肤方法有哪些
1、要给身体换款低倍温和防晒乳
秋天的天气干燥,这就要求我们在秋季选择的防晒隔离霜要有很好的锁水效果 。由于防晒隔离霜成分的原因,尽量选购温和保湿的防晒,不然用了皮肤会更加干燥!
2、秋季美白仍需坚持不懈
秋季美白仍需坚持不懈 。选用优质的美白产品并且复合不同的美白成分 。可以选用日系美白产品,加强产品的美白效力 。
3、皮肤发干要解决秋“饥渴”
秋天的天气很干燥,妹纸们要刻不容缓补水,才能让自己的肌肤在这干燥的季节保持水润嫩滑的状态 。每星期来两三次保湿面膜对于呵护干燥的肌肤有着很好的护理效果,也可以自制保湿面膜,像苹果、黄瓜、丝瓜等用来作为保湿面膜的原材料,都是非常不错的选择 。
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