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小孩秋季上火吃什么好
1、小孩秋季上火吃什么好之蔬菜篇
芹菜:性寒凉,能去肝火解肺胃郁热,容易“上火”的宝宝常食有益 。
莴笋:性微寒质地脆嫩、水分多,功效特点为清热、顺气、化痰 。适合肺胃有热的宝宝食用 。
茭白:性寒凉适合心经有热、心烦口渴、便干尿黄症状的宝宝食用,具有清热解毒的功效 。
莲藕:性平寒,最好生食或捣汁,功效是清热生津、润肺止咳,若与梨汁和匀同服其效更佳 。
茄子:性寒凉,可以清热解毒,给易“上火”的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪,可以采用蒸茄子的方法 。
百合:性平微寒,具有清热润肺止咳功效,对热病后余热未清,咽喉肿痛,心烦口渴诸症均有疗效 。苦瓜:性大凉,味苦,泻六经实火,是一味苦寒清热食品 。
2、小孩秋季上火吃什么好之水果篇
梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对儿童肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果 。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳 。
柑橘:柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳 。
柿子:柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症 。
3、小孩秋季上火食谱
3.1、香浓南瓜糊
原料:南瓜、牛奶、肉汤、黄油
做法:先将南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状 。将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至黏稠 。出锅后加入黄油搅拌均匀,即可食用 。
功效:清热消火
3.2、马蹄雪梨糖水
材料:雪梨、马蹄、红枣、冰糖
做法:雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用 。锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15～20分钟 。撇去浮沫,稍凉后滤去汤料,给宝宝喂食糖水 。
注意:冰糖量要少,免得宝宝吃太多甜的不喜欢吃母乳了 。红枣一定要去核,否则也易上火 。
3.3、苹果雪梨瘦肉汤
材料:苹果1个,雪梨1个,瘦肉适量 。做法:苹果、雪梨去皮、心,切成小块或片,与瘦肉同放入锅里,加适量清水,煲0.5-1小时便可食用 。
功效:滋阴润肺、益胃生津 。适用于有皮肤干燥、口干舌燥等症状的宝宝,也可在秋冬季平时饮用 。
小孩秋季上火影响
在干燥气候中首先受损的是皮肤 。宝宝的皮肤最娇嫩,一定的湿润才能保持柔韧健康 。长时间干燥就会变得粗糙、干涩、脱皮、皲裂,甚至毛发脱落 。皮肤容易受损擦伤,发生感染等 。
呼吸系统是与大气直接接触并进行气体交换的器官,受空气温度、湿度和污染的影响最大 。秋季干燥的气候,几乎每一次呼吸都对呼吸道是一种劣性刺激,它带走了黏膜和肺泡大量的水分,使其变为干燥,不仅鼻干易出血,呼吸道上皮鞭毛失去摆动排痰等防卫功能,极易造成上呼吸道感染和肺感染 。尤其婴幼儿那娇嫩的肺脏,一旦得过肺炎,便给日后容易复发留下祸根 。
小孩秋季饮食原则
1、多补充含钙的食物
由于秋季日照的时间缩短,孩子比较容易缺钙,所以要重视给孩子补充丰富的 含钙食物,比如:奶和奶制品、豆类、芝麻酱以及海产品等 。同时也要补充含维生素D的食物来帮助钙的吸收,必要时需要添加钙补充剂,预防儿童佝偻病 。
2、保证蛋白质、脂肪的充足
【小孩秋季上火吃什么好】可以让孩子多摄入肉类、鱼类、鸡蛋以及豆制品一些优质蛋白质,食物尽量不用油煎炸,最好以清炖或清蒸为主 。农畉猪肉完全不添加化药抗生素、营养丰富,即使白水清煮也是一道上品佳肴,十分适合宝宝食用 。
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