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秋季润肺去燥吃什么
1、秋季润肺去燥吃什么:白萝卜
白萝卜入肺,性甘平辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效 。肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等都适合用白萝卜煲汤饮用 。
2、秋季润肺去燥吃什么:海带
海带不仅营养价值颇高,除了含有多种维生素,纤维素和矿物质外,而且,还是防治甲状腺肿的良药 。此外,常吃海带还对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效,有助于防止头发干燥脱落 。
3、秋季润肺去燥吃什么:山药
山药含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气、养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症;其营养丰富,《本草纲目》说它有补中益气,强筋健脾等滋补功效 。
4、秋季润肺去燥吃什么:藕
藕是东方蔬菜之王,清热疏郁,含钙、磷、铁及丰富的维生素C,富含多酚类物质,可以提高免疫力,还可抗衰老 。把藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去消淤、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效 。
5、秋季润肺去燥吃什么:银耳
银耳含多种氨基酸,能缓解皮肤干燥、瘙痒 。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺 。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。
6、秋季润肺去燥吃什么:芝麻
【秋季润肺去燥吃什么】芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓” 。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤的癌症,使皮肤更加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用 。
芝麻养阴润燥,有助缓解津液不足造成的便秘 。芝麻磨粉泡茶或煮粥均可 。但已有发炎情形,如牙痛、肠胃炎或腹泻的人不适合多吃 。
秋季润肺去燥喝什么茶好
1、珠贝润肺饮
选用麦冬、珠贝各10克,沙参8克,款冬花6克 。煎水饮用 。适用干咳无痰或痰量少、质地微稠不易咳出甚至有血丝的干咳 。麦冬可清热养阴、治口干以及喉咙肿痛,沙参清肺、除虚热,珠贝润肺、缓咳嗽痰血,款冬花平喘止咳 。
2、胖大海茶
胖大海3枚,冰糖适量 。先将胖大海用温水洗净,再与冰糖一起用沸水冲泡15分钟,每日1剂,代茶饮用 。本方具有清热润肺、利咽解毒的作用 。对急慢性咽炎、喉炎、扁桃体炎有良效,症见咽喉肿痛,或咽痒作咳 。
3、菊花茶
鲜菊花、鲜茶叶各30克(干品各15克) 。上2味剪碎,共捣取汁,用凉开水40毫升冲泡即可 。干品则煎汤代茶 。每日1剂,不拘时饮用 。本方具有清热利咽、消肿止痛的作用 。主治急慢性咽喉炎,咽喉肿痛,刺痒不适等症 。
秋季润肺去燥可以按摩哪些穴位
1、少商穴
粗通音律的朋友应该至少古代的五声音阶:“宫、商、角、徵、羽” 。而五音中商对应的正好也是秋天,少商则是肺经的最后一个穴位,它位于我们大拇指的指甲角(远离食指的那个侧面) 。
少商是治疗咳嗽的要穴,可以帮助我们清热泻火,我们可以用自己的指甲点按,因为少商穴所处的位置面积较小,如果觉得不能有效按摩的时候可以找一根棉花棒进行辅助!
2、列缺穴
列缺在古代是指闪电,唐代大诗人李白的《梦游天姥吟留别》中一句:“列缺霹雳,丘峦崩摧 。洞天石扉,訇然中开 。青冥浩荡不见底,日月照耀金银台 。” 说的列缺就是指闪电的自然现象 。闪电给人一分为二,中间有一道缝隙的印象,而恰好列缺穴的位置就在我们手臂两条肌腱之间,而列缺穴有位肺经的络穴,而从此处开始走入大肠,正好也是一分为二,贯穿两条经络,故此得名 。
3、天容穴
天容穴可以配合列缺治疗颈项强痛,配合少商穴治疗咽喉肿痛 。它位于下颌角和我们转动脖子有一条肌肉(胸锁乳突肌)的中点上 。
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